女性在進入30歲的育齡階段后,，身體的健康指標就從一個高峰開始向下運行,，不僅面臨各種婦科疾病的困擾,，一些女性腫瘤疾病也開始找上門來,。

　　為幫助女性遠離婦科腫瘤的威脅，專家對女性朋友提出了幾點建議：

　　首先樹立預防觀念,，20-40歲的婦女要做好每月一次的乳房自查,，乳腺癌" target="_blank">乳腺癌許多都是由患者自行發(fā)現腫塊而就診的。每三年一次體檢,，對35-40歲的婦女留X線攝影基礎片,，40-49歲婦女每1-2年進行一次X線檢查。

　　其次參加腫瘤普查，有效的宮頸細胞學檢查,，會使宮頸癌死亡率大大降低,，而由于卵巢癌很早就出現盆腔或大腹腔內擴散種植，或淋巴轉移,，一般的體檢不易發(fā)現,，因此要配合一些特殊的檢查，如腫瘤標志物的檢查,、影像學檢查等,。

　　此外，女性朋友在日常生活中不妨從食療的角度來進行腫瘤的預防,。比如紅蘋果,、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長,，同時降低它們對雌激素的反應性,，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外,，洋蔥,、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　大量調查發(fā)現,，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%,。因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。因此,，女性應注意適當補充高鈣食物,，特別是絕經后女性每天鈣的攝入量應達到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或吃奶制品,，常吃豆制品,、小蝦皮、小魚,、海帶及薺菜等食物,。

　　育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環(huán)中保持適宜水平,，避免雌激素水平過高而引發(fā)乳腺疾病,。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,，促使卵巢濾泡黃體化,，平衡體內的雌激素水平。因此,，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生,。

　　研究表明,，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然抗癌物質，可避免雌激素水平過高,，刺激乳腺組織,，使其發(fā)生惡變。因此,，女性每天喝適量的紅葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,，其中的天然成分有助女性預防乳腺癌，同時還可預防心臟病,。