飲食療法確實(shí)能起到較好的防治作用。在月經(jīng)來潮前3~5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，可適當(dāng)吃些有酸味的食品,，有緩解疼痛作用,，不宜吃得過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品,，因生冷食品能刺激子宮,、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng),。行經(jīng)時(shí),，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒,、胡椒,、咖啡、濃茶,、烈性酒等,。還可以制藥膳防治痛經(jīng)，痛經(jīng)朋友可以試試,。
1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸30克,、生姜30克、羊肉500克,。當(dāng)歸,、生姜放入砂鍋加清水適量，然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),，在武火上燒沸后,，打去浮沫，改用文火燉約1.5小時(shí)至羊肉熟爛即可,，食用時(shí)可加適量黃酒,。
2.當(dāng)歸元胡粳米粥：當(dāng)歸30克、元胡30克,、粳米50克,、紅糖適量。將當(dāng)歸,、元胡煮沸20分鐘,，取汁800毫升，再將粳米淘洗干凈,，入藥汁,，以武火煮沸，加紅糖攪勻,，改用文火煮至米爛湯稠為度,。從月經(jīng)過后3天開始服,，在下次來月經(jīng)前3天停服，每日2次,，早,、晚空腹溫?zé)岱场?/P>
再介紹一個(gè)治療痛經(jīng)的小驗(yàn)方：黃芪15克、當(dāng)歸10克,、熟地15克,、白芍15克,、艾葉5克,、雞血藤15克。藥研細(xì)末,，經(jīng)前3天每天1次,，每次10克，紅糖下水,，經(jīng)期后可繼續(xù)服用,。此方專治氣血虛弱、量少色淡,、經(jīng)期經(jīng)后小腹隱痛之痛經(jīng),。
特別提醒：經(jīng)期保暖可加速血液循環(huán)，并松弛肌肉,，尤其是痙攣及充血的骨盆部位更要著重保暖,，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋,，一次數(shù)分鐘,，或用艾條灸小腹。
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專家支招 三招緩解痛經(jīng)
很多女性都有這樣的感覺,，在月經(jīng)來之前,，自己會(huì)莫名的煩躁，或者發(fā)脾氣,。而身體上還會(huì)有很多的不舒服,，比如會(huì)出現(xiàn)疲勞嗜睡等癥狀。那么為什么會(huì)痛經(jīng),？怎么辦呢,？專家三招教你如何化解。
痛經(jīng) “忍一忍”就可以了,？
值得警惕的是,，現(xiàn)在不少女性遇到痛經(jīng)的情況，往往采取“忍一忍”的辦法,，結(jié)果很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)受到痛經(jīng)的困擾,，甚至導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果,。
治痛經(jīng)的小偏方：雞蛋
痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種：原發(fā)性痛經(jīng)是經(jīng)婦科檢查未發(fā)現(xiàn)病理變化;繼發(fā)性痛經(jīng)是生殖器官有明顯的器質(zhì)性病變，如生殖系腫瘤,、盆腔炎癥等,。繼發(fā)性痛經(jīng)患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療原發(fā)病,。
