痛經(jīng)的緩解療法有哪些,？這一點(diǎn)大家必須要把握,，只有把握了痛經(jīng)的緩解療法,，才能夠幫助大家積極的擺脫病痛，那么具體的痛經(jīng)的緩解療法有哪些呢,？接下來(lái)我們就來(lái)專業(yè)解讀一下,。

　　痛經(jīng)的緩解療法：

　　蜂蜜牛奶法

　　為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢？原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)鉀和鎂牛奶含鉀多,，而蜂蜜乃鎂的“富礦”,。研究表明，鉀對(duì)于神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo),、血液的凝固過(guò)程以及人體所有細(xì)胞的機(jī)能都極為重要,，它能緩和情緒、抑制疼痛,、防止感染,，并減少經(jīng)期失血量；鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo),、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平,。在月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,，有助于身體放松,，消除緊張心理，減輕壓力,。

　　服用維生素

　　特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素,，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒,，幫助睡眠,，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛,，香蕉中含量較多,，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。