月經(jīng)對女人帶來不少煩惱。經(jīng)期間,，會(huì)讓女人心情波動(dòng)很大,！當(dāng)女人遇到這問題的時(shí)候應(yīng)該怎樣調(diào)解呢？

　　一般來說,，女孩在月經(jīng)期內(nèi)情緒不穩(wěn),，容易急躁和沖動(dòng)。這一方面是由于經(jīng)期中神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響,。另一方面是有些少女對月經(jīng)缺乏正確認(rèn)識(shí),，受家長及大同學(xué)的影響，認(rèn)為來月經(jīng)一生都是件痛苦,、倒霉的事,。那么女孩怎樣對月經(jīng)期的壞情緒進(jìn)行調(diào)解呢？其實(shí)在在月經(jīng)期間,，可以要利用多種方式來調(diào)整自己的身心,。

　　例如要積極參加班集體的文娛活動(dòng)，在課余時(shí)多閱讀一些健康的文藝書刊,，在不影響學(xué)習(xí)的情況下看影視作品,，多和好朋友交談知心話題，參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等等,，保持自己的情緒穩(wěn)定,，心情愉快，以免引起同學(xué)間的誤解,，也避免了父母無謂地傷心,。

　　女孩在月經(jīng)期間都會(huì)感到比平常更易疲勞，困倦,，全身酸懶,，體力下降，也有不少女性在經(jīng)前或月經(jīng)期間出現(xiàn)一系列全身的不適癥狀,。便如腰酸,、腹部下墜、乳房脹痛,，思維,。有的表現(xiàn)為失眠、興奮不能入睡或者上課時(shí)注意力不集中,，食欲減退,，心里感到躁熱，易患感冒等等,。這些都屬正?，F(xiàn)象。

　　這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經(jīng)來潮前八九天,，體力逐漸上升,，直到月經(jīng)來潮前一至三天、體力達(dá)到高峰;月經(jīng)來潮后,，體力急劇下降,。月經(jīng)結(jié)束后，體力逐漸恢復(fù)到平時(shí)水平,，直至下次月經(jīng)來臨。因此,，女中學(xué)生朋友在月經(jīng)期不要過分勞累,，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒉拍鼙ＷC更好地學(xué)習(xí),。