北京讀者陳述問：我和我的很多女性朋友經(jīng)常受經(jīng)期頭痛的困擾,，雖然聽說這是正常現(xiàn)象,，但不知道有沒有什么好的緩解方法,？

　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年病中心李躍華教授答：月經(jīng)周期之所以出現(xiàn)頭痛，除生活,、工作壓力原因外,，可能與血清中的女性激素——雌二醇濃度變化有關(guān)。由于女性的生理特點,，在月經(jīng)前后,，血清中的雌二醇濃度降低，引起顱內(nèi)外血管及子宮血管對5-羥色胺等物質(zhì)更敏感,，從而引起血管張力的變化,，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。

　　患有經(jīng)期頭痛的女性,，日常生活中要注意飲食調(diào)理,。有些食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛，甚至有些食物會讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化,，主要包括：乳制品,，如牛奶、羊奶,、乳酪,、優(yōu)酪乳等；巧克力,，它含有干酪氨,，這是引起偏頭痛的主要物質(zhì)；肉類,，包括牛肉,、豬肉、魚肉及火雞肉等；水果,，包括柑橘類,、蘋果、香蕉,；此外，某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛,，如含酒精的飲料,、各種高濃度白酒及紅葡萄酒，含咖啡因的飲料如咖啡,、可樂和茶,。

　　因此，經(jīng)期頭痛除了要避開以上四類食物外,，為緩解經(jīng)期頭痛,，在此基礎(chǔ)上參加適量的有氧運(yùn)動，也能調(diào)整情緒,，緩解病情,。