痛經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一件特別難以忍受的事情,。有痛經(jīng)的女性,，在每次月經(jīng)來(lái)臨對(duì)于她來(lái)說(shuō)都是一種折磨。這種痛就像刀子在腹中攪動(dòng)一樣難以忍耐,。如果想要遠(yuǎn)離痛經(jīng),，那下面的文章一定要好好看了。

怎么預(yù)防女性痛經(jīng)呢,？

1.不吃生冷寒冷的食物,，平時(shí)要避免身體受涼

注意保暖對(duì)于痛經(jīng)的人是很必要的，同時(shí)她們也要少接觸陰冷潮濕的環(huán)境,。在平時(shí)的飲食方面,，生冷寒涼的食物一定要少吃。那么,，有哪些食物具有生冷寒涼的特性呢,？例如冷飲、西瓜,、冬瓜等,。在中醫(yī)上來(lái)說(shuō)，夏季的蔬菜水果,，大多是寒冷屬性的,，在冬季的蔬菜水果，大多是溫?zé)釋傩缘?。女性如果在平時(shí)吃了很多寒涼的食物,，就可以吃一些絲瓜和白菜這類(lèi)清淡、調(diào)養(yǎng)氣血的食物。

2.不要使用節(jié)育環(huán)

節(jié)育環(huán)等宮腔節(jié)育器對(duì)于身體是有較大傷害的,，它會(huì)刺激女性的子宮內(nèi)膜,，從而使前列腺素大量分泌，進(jìn)而導(dǎo)致女性痛經(jīng),。放置節(jié)育環(huán)對(duì)于本就有痛經(jīng)跡象的女性,，會(huì)導(dǎo)致其痛經(jīng)“雪上加霜”。因此,，對(duì)于已婚但是短期內(nèi)無(wú)懷孕計(jì)劃的女性,，可以讓男性戴避孕套來(lái)避孕，從而避免吃藥和使用節(jié)育環(huán),。

3.不要吃辣

辣椒等食物雖然又溫陽(yáng)散寒行血的功能,，但在月經(jīng)時(shí)吃，會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)時(shí)流血量增大,。所以在月經(jīng)時(shí),，包括月經(jīng)前后幾天，盡量少吃辛辣的食物,。

4.不要過(guò)度勞累

月經(jīng)期間,，過(guò)度勞累也是女性痛經(jīng)的一大重要原因。月經(jīng)期間的女性身體偏向虛弱,，因此,，如果過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的血液循環(huán)加快，從而血流量增加,。所以,，本來(lái)不會(huì)痛經(jīng)的女性，如果在月經(jīng)期過(guò)度勞累,，也可能會(huì)痛經(jīng),。

5.不要產(chǎn)生焦慮等負(fù)面情緒

焦慮等負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)期子宮肌收縮加強(qiáng)，從而導(dǎo)致痛經(jīng),。痛經(jīng)的女性,，在每次行經(jīng)前都會(huì)很緊張，從而導(dǎo)致自己情緒大幅度起伏,。這是不可取的,，在行經(jīng)期間一定要保持樂(lè)觀的態(tài)度，注意休息,，這才是應(yīng)對(duì)痛經(jīng)比較好的辦法,。

總而言之，以上就是女性預(yù)防痛經(jīng)的五大辦法,。其實(shí)痛經(jīng)是可以通過(guò)中藥來(lái)調(diào)理的,。方劑通?？蛇x用二香飲和石英湯等。具體加減配伍和方劑一定要去正規(guī)醫(yī)院找中醫(yī)師開(kāi)方,。