對于許多女生來說,，大姨媽到來的日子是非常難受的,，一陣一陣的疼痛十分折磨人。痛經,，不僅僅會影響到女性朋友們經期的工作和生活,，還有可能誘發(fā)許多女性疾病。由此可見,，對于痛經不能輕視,，尤其是痛經較為嚴重，疼痛難忍的時候,，一定要進行相應的調理和治療,。日常生活中，當痛經來臨,，我們可以運用一些方法來緩解疼痛,。

那么緩解痛經的方法有哪些？

1.喝紅棗紅糖水

這是緩解痛經較為普遍的一個小方法,，許多女性對此都十分熟悉,。痛經時，喝上一杯暖暖的紅棗紅糖水,，感覺整個身體都舒暢一些了,。其原理是，紅糖和紅棗都是益氣養(yǎng)血的食材,，可以幫助我們驅趕身體中的寒氣,，從而讓我們感到身體暖暖的。在痛經時飲用溫熱的紅糖紅棗水,，能夠使身體感覺到輕松,，也有助于月經排泄順暢。

2.熱敷

這一個方法也比較常見,。許多女生在痛經時都會揉揉自己的肚子或者將溫水杯放于腹部,。這是因為熱敷可以加強卵巢和子宮的保溫，并且有助于加快血液循環(huán),，能夠有效的緩解疼痛,。除了揉肚子和放溫水杯之外,，在月經期間，女性朋友們可以運用艾灸的方法灸小腹或者在腹部放置熱水袋,，這些方法都能夠有效的緩解因疼痛帶來的肌肉緊張,，從而防止肌肉痙攣或顴骨過度充血。

3.艾灸

痛經的女性往往體質較為虛弱,，在月經來臨時會感到腰腿酸疼,，還會有怕冷的癥狀。這些癥狀都是由于身體內氣血瘀滯造成的,。因此在痛經時,，可以采用適當艾灸的方法來增強自身的抵抗力，促進體內的新陳代謝,。從而起到降低痛經的疼痛感以及預防宮寒的作用,。

4.泡腳

女性由于氣血不足，通常會出現手腳發(fā)涼的癥狀,，女性在痛經時這種癥狀尤為明顯,。這個時候我們可以通過泡腳的方法來促進體內的血液循環(huán)，避免血液瘀滯造成的疼痛感,。需要注意的是泡腳水的溫度要適宜,，在過了一段時間后,，泡腳水的溫度偏涼時,，就要停止泡腳或者增加熱水。在泡腳后,，切不可偷懶,，一定要用毛巾把腳擦干，腳趾縫這些細節(jié)地方要擦干,。

總之,，對于有痛經癥狀的女性朋友而言，一定要注意保暖和子宮保養(yǎng)的工作,。痛經來臨時可以使用以上幾種方法緩解疼痛,，然后在日常的生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，不貪涼,，重保暖,，方能遠離疼痛。