相信很多女性朋友都經(jīng)歷過痛經(jīng),，只是有的人比較嚴(yán)重,，有的人癥狀不太明顯。大部分人都不拿痛經(jīng)當(dāng)回事,，時(shí)間久了會(huì)給身體造成一些其他的后遺癥,，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的生活以及工作。導(dǎo)致痛經(jīng)的原因非常的多,，大部分都和生活習(xí)慣有直接的聯(lián)系,，所以說避免痛經(jīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是必不可少的。

那么,，哪些小習(xí)慣導(dǎo)致痛經(jīng)越來越嚴(yán)重,？

1.過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

節(jié)食是很多女性朋友都會(huì)選擇的減肥方法，這類方法見效相對(duì)比較快,，但是這種方法不但會(huì)給身體造成一定程度的傷害,，還會(huì)造月經(jīng)不穩(wěn)定以及痛經(jīng)的發(fā)生。節(jié)食中的女性朋友們,，由于營(yíng)養(yǎng)攝入不足,，就會(huì)導(dǎo)致身體里的蛋白質(zhì)以及脂肪被大量消耗，這樣就會(huì)影響雌性激素的合成而造成月經(jīng)不規(guī)律以及痛經(jīng)的情況出現(xiàn),。

2.穿的太少會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

很多女性朋友們?cè)谠陆?jīng)來臨的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況,，疼痛感是伴隨痛經(jīng)的情況出現(xiàn)。這些都是由于在月經(jīng)期間不注意保暖而造成的,，一旦在月經(jīng)期間受涼,，還會(huì)同時(shí)伴隨經(jīng)血里面出現(xiàn)血塊的情況發(fā)生。

除此之外,，在炎熱的夏天,，很多人還會(huì)依靠冷飲來解暑,，攝入太多的涼食也會(huì)造成女性的子宮收縮速度加快，影響月經(jīng)的排血量,。如果說經(jīng)血沒有辦法及時(shí)排出,，就會(huì)滯留在身體里面形成淤血，淤血大量形成會(huì)影響子宮的收縮,，而引起不同程度的痛經(jīng),。

3.經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

很多年輕人由于工作性質(zhì)或者生活習(xí)慣的原因都有熬夜的情況，長(zhǎng)時(shí)間熬夜很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些亞健康癥狀,，其中月經(jīng)不調(diào)就是當(dāng)下年輕人都經(jīng)常容易出現(xiàn)的一種常態(tài),。熬夜除了會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以外，還會(huì)造成痛經(jīng)的出現(xiàn),。

4.情緒起伏過大會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)

當(dāng)下女性由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈,，長(zhǎng)期處于一個(gè)高壓的狀態(tài)，很容易造成情緒起伏過大,。過度的恐懼或者是悲傷,，都會(huì)造成卵巢功能受到影響，卵巢功能直接影響月經(jīng)的質(zhì)量,，不良情緒長(zhǎng)期刺激會(huì)造成卵巢功能受損,，月經(jīng)紊亂還會(huì)伴隨痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，比較嚴(yán)重的還會(huì)引起閉經(jīng),。

除了以上介紹的這些因素會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)以外,，當(dāng)每次女性月經(jīng)來臨之后，身體里面由于大量的失血還要適當(dāng)?shù)脑黾右恍I(yíng)養(yǎng),。如果營(yíng)養(yǎng)攝入不足,，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過少或者是月經(jīng)失調(diào)的情況加重。