痛經(jīng)是很多女性逃不過的劫,，不管擁有多大的成就，不管擁有多么好的外貌,，痛經(jīng)對待她們都一視同仁,。沒有痛經(jīng)的人不會體會痛經(jīng)的痛苦，痛經(jīng)痛得厲害甚至沒有辦法正常的工作和生活,，只能躺在床上休息,。很多人覺得喝紅糖水就能夠緩解痛經(jīng)，事實(shí)根本沒有他們想象中的那么簡單,。

喝紅糖水就能夠緩解痛經(jīng)嗎,？

答案是，不能,。紅糖的主要成分是糖,，糖只能為人體提供能量，沒有緩解痛經(jīng)的作用,。之所以有那么多人認(rèn)為喝紅糖水能夠緩解痛經(jīng),，是因?yàn)樗麄冇X得紅糖有過補(bǔ)血的功效。這更一種誤區(qū)了，紅糖沒有補(bǔ)血的功效,，紅糖中鐵的含量非常的低,，并且沒有辦法很好的被人體吸收。之所以在喝完紅糖水以后,，女性會感覺舒服一些,，純粹是熱水的作用，熱水能夠促進(jìn)血管擴(kuò)張,，會讓女性肚子暖暖的,，自然產(chǎn)生了一定的緩解痛經(jīng)的作用。紅糖水不會緩解痛經(jīng),，喝多了還會讓女性長胖，希望各位女性能夠用正確的方法緩解痛經(jīng),。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)呢,？

1、多休息,，不要?jiǎng)诶?/p>

女性在月經(jīng)期間抵抗力會下降,，這個(gè)時(shí)候千萬不要讓自己太過于勞累，要多休息,。如果在月經(jīng)期間必須要工作,，也得適度，不要太拼命,，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,。

2、做一些舒緩的運(yùn)動

月經(jīng)期間并不是一點(diǎn)運(yùn)動都不可以做的,，只是不能做那些過于劇烈的運(yùn)動,，不能做游泳那種會讓經(jīng)期女性感染的運(yùn)動。適度的運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán),，緩解女性痛經(jīng),。可以做一些比較輕柔的瑜伽動作,，也可以適度的散散步,，不能一直躺在床上。

3,、做好腹部的保暖工作

現(xiàn)如今天氣非常的寒冷,，女性在月經(jīng)期間一定要做好保暖工作，穿的厚一點(diǎn),，不要讓自己的腹部受涼,，不然會讓痛經(jīng)更加嚴(yán)重。緩解痛經(jīng)可以讓自己的腹部變得溫暖起來，可以用熱水袋放在女性的腹部,，也可以在女性的腹部衣服處貼上幾個(gè)暖寶寶,，都能讓女性好過一些。

4,、多喝一些水

許多男朋友在女朋友痛經(jīng)的時(shí)候都會說一句多喝熱水,，事實(shí)上這是一種非常好的緩解痛經(jīng)的方法，并不只是直男言論,。多喝熱水能夠讓腹部變得溫暖起來,，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腹部淤血排出,，能夠讓女性從內(nèi)而外變得溫暖起來,，起到緩解痛經(jīng)的效果。

5,、吃止痛藥

如果女性對疼痛非常的敏感,，或者在痛經(jīng)期間需要參加比較重要的活動，沒有辦法缺席,，這個(gè)時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下服用止痛藥,。對止痛藥不要太過于依賴，畢竟是藥三分毒,，吃多了會對身體健康產(chǎn)生不利的影響,。

緩解痛經(jīng)要用真正的有效的方法，喝紅糖水這種方法不靠譜,，喝多了會讓人長胖,。緩解痛經(jīng)要從生活細(xì)節(jié)入手，不要做那些會加重痛經(jīng)的事,，希望各位女性能夠真正解決痛經(jīng)問題,，不至于每個(gè)月都受到痛經(jīng)的折磨。