電動(dòng)的跑步機(jī).你可以自己調(diào)節(jié)跑步的速度.跑步的公里.然后你就站上去的時(shí)候.那跑步機(jī)就自動(dòng)的帶你跑起來(lái).你就更著跑步機(jī)動(dòng)起來(lái).你調(diào)節(jié)的快.你跑的就快.調(diào)節(jié)的慢.你跑的就慢.這樣你就算是堅(jiān)持不下來(lái)了.都要跑跑啊跑.要不跑的話.就滑你摔下來(lái).呵呵!~~

非電動(dòng)只是不要電的跑.在上面自己跑跑跑跑跑.像跑步那樣.累了就自己停下來(lái)就好了.沒(méi)有什么調(diào)節(jié)的.也沒(méi)有什么速度的調(diào)節(jié).想快就自己跑快.慢就自己停下來(lái)就可以了.但是這樣有時(shí)間累了.不想堅(jiān)持的時(shí)候.就沒(méi)有電動(dòng)的那樣.自己動(dòng)起來(lái).強(qiáng)迫你跑.幫忙你堅(jiān)持!~~

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有哪些好處

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以減輕體重,；
改善身材,；
增加身體各部位肌肉力量,，耐力,，能量等,；
增進(jìn)身體的彈性及柔韌度,；
增進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,；
增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性,。
初學(xué)者使用跑步機(jī)不宜過(guò)快，速度保持在5.5—7.5擋即可,，以避免腳底失控,。跑步屬于 有氧運(yùn)動(dòng)，不能單純追求速度,。 ... 其次,，跑步姿勢(shì)要正確，身體保持正直,，平視前方,， 避免把“外八字”、身體偏傾等日常走路中的壞習(xí)慣帶到跑步機(jī)練習(xí)中
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