研究人員通過(guò)對(duì)老年人進(jìn)行試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果,。

　　美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家實(shí)施的兩項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動(dòng)中獲得的好處跟年輕女性一樣多,。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家喬治·布克斯教授說(shuō)：“參與我們研究的女性在16年前患有心血管和代謝功能疾病,，研究結(jié)束，她們的疾病得到了較好的控制,，因此可以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是有效增加活力,，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。”

　　研究顯示,，絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,，但通過(guò)運(yùn)動(dòng)就能大大改變她們的心血管健康狀況。