研究人員通過對老年人進行試驗發(fā)現(xiàn)，堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果,。

　　美國加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家實施的兩項研究發(fā)現(xiàn),，絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多,。運動生理學(xué)家喬治·布克斯教授說：“參與我們研究的女性在16年前患有心血管和代謝功能疾病，研究結(jié)束,，她們的疾病得到了較好的控制,，因此可以說運動是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法,。”

　　研究顯示,，絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變，但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況,。