熱水加入醋泡腳：
中醫(yī)認(rèn)為醋味酸,，性苦、溫,，能活血散淤,、消食化積、消腫軟堅(jiān),、解毒殺蟲,、治癬療瘡,。用醋浸泡足，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán),，解除疲勞,，幫助入睡，有效治療失眠,。但需要注意不要用化學(xué)醋,，建議每晚睡前將2500毫升60℃左右的熱水倒人盆中，加食醋150毫升浸泡雙腳,。
熱水加入鵝卵石泡腳：
在燙腳的同時(shí)用鵝卵石磨腳,，則能起到類似于針灸的效果，對(duì)長(zhǎng)期患有失眠癥的老人具有很好的治療作用,。熱水泡腳,，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石,，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位（涌泉,、然谷、太溪等）或腳底反應(yīng)區(qū),，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用,，從而促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎,、疏肝理氣,、健脾益氣、寧心安神的功效,，更好地改善睡眠,。
泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別要求，選擇圓滑,、大小相近的為佳,。泡腳用的水應(yīng)該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關(guān)節(jié),，腳在鵝卵石上均衡地踩踏,，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者用熱水泡腳時(shí),，要特別注意水溫和時(shí)間的控制,，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛,、乏力,、心慌等現(xiàn)象。
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