我們都知道補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠趁年輕存骨本,，所以每天要補(bǔ)充至1200mg的鈣質(zhì),，以免老來會骨質(zhì)疏松癥,，現(xiàn)代女性要有這種“健康鈣念”,， 就能夠永遠(yuǎn)體態(tài)動人,，不會老來彎腰駝背,， 動不動就骨折。
但現(xiàn)在美國哈佛大學(xué)研究新發(fā)現(xiàn),，婦女每天補(bǔ)充400mg以上的鈣質(zhì)還有另外一個好理由,，它能夠預(yù)防中風(fēng)!!
美國哈佛大學(xué)根據(jù)86000名女性所做的研究，是以護(hù)士為對象的長期研究計劃,，由Brigham and Women’s Hospital與哈佛大學(xué)進(jìn)行,，自1980年代開始，不斷地發(fā)現(xiàn)很多與女性健康有關(guān)的醫(yī)學(xué)與營養(yǎng)發(fā)現(xiàn),，是現(xiàn)代最大型的營養(yǎng)調(diào)查之一,。
根據(jù)研究，只要每天多補(bǔ)充400mg的鈣,，大約只是一至兩顆鈣片,，或兩杯牛奶的量，就能夠降低中風(fēng)發(fā)生機(jī)會,。所以,，優(yōu)酪乳、牛奶,、cheese....鈣片,， 這些東西都是女性健康好朋友， 要多吃保健康!!當(dāng)然,，男性也應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì),，別以為只有女性才需補(bǔ)充鈣，高鈣飲食對健康的好處是男女都一樣的!!
