我們都知道補(bǔ)充鈣質(zhì)能夠趁年輕存骨本，所以每天要補(bǔ)充至1200mg的鈣質(zhì),，以免老來(lái)會(huì)骨質(zhì)疏松癥，現(xiàn)代女性要有這種“健康鈣念”,， 就能夠永遠(yuǎn)體態(tài)動(dòng)人,，不會(huì)老來(lái)彎腰駝背,， 動(dòng)不動(dòng)就骨折,。
但現(xiàn)在美國(guó)哈佛大學(xué)研究新發(fā)現(xiàn),，婦女每天補(bǔ)充400mg以上的鈣質(zhì)還有另外一個(gè)好理由,，它能夠預(yù)防中風(fēng)!!
美國(guó)哈佛大學(xué)根據(jù)86000名女性所做的研究,，是以護(hù)士為對(duì)象的長(zhǎng)期研究計(jì)劃，由Brigham and Women’s Hospital與哈佛大學(xué)進(jìn)行,，自1980年代開(kāi)始,，不斷地發(fā)現(xiàn)很多與女性健康有關(guān)的醫(yī)學(xué)與營(yíng)養(yǎng)發(fā)現(xiàn),，是現(xiàn)代最大型的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查之一。
根據(jù)研究,，只要每天多補(bǔ)充400mg的鈣,，大約只是一至兩顆鈣片，或兩杯牛奶的量,，就能夠降低中風(fēng)發(fā)生機(jī)會(huì),。所以，優(yōu)酪乳,、牛奶,、cheese....鈣片， 這些東西都是女性健康好朋友,， 要多吃保健康!!當(dāng)然，男性也應(yīng)該補(bǔ)充鈣質(zhì),，別以為只有女性才需補(bǔ)充鈣,，高鈣飲食對(duì)健康的好處是男女都一樣的!!
