中風(fēng)也是可以預(yù)防的,，生活中一些簡(jiǎn)單的措施,，如活動(dòng)頭、頸,、肩就可以減少中風(fēng)的發(fā)生,。
    搖頭晃腦：專(zhuān)家認(rèn)為，頸部運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)減少膽固醇沉積于頸動(dòng)脈的幾率,。不僅有利于預(yù)防中風(fēng),，還有利于預(yù)防高血壓病、頸椎病和青光眼,。具體方法是,，每日2～3次，每次3～5分鐘,，做柔和的頸部運(yùn)動(dòng),。

    聳聳肩膀：每天早晨醒來(lái)后，先做5分鐘左右的聳肩運(yùn)動(dòng),，能使肩部的神經(jīng),、肌肉放松，改善血管的痙攣情況,，活血通絡(luò),，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供了推動(dòng)力，迫使流動(dòng)遲緩的血液加速流向大腦,，從而減少了腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險(xiǎn),。

    熱水擦頸：利用每天早晚洗臉的機(jī)會(huì),，以50℃左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周，直到皮膚發(fā)紅,、發(fā)熱為止。如此可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,，改善血管的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，減少膽固醇沉積，改善頸動(dòng)脈硬化程度,，恢復(fù)其彈性,，從而有利于大腦供血，減少中風(fēng)發(fā)生的危險(xiǎn)幾率,。