中風也是可以預防的,，生活中一些簡單的措施,，如活動頭、頸,、肩就可以減少中風的發(fā)生,。
    搖頭晃腦：專家認為，頸部運動能增強頭部的血液循環(huán)減少膽固醇沉積于頸動脈的幾率,。不僅有利于預防中風,，還有利于預防高血壓病、頸椎病和青光眼,。具體方法是,，每日2～3次，每次3～5分鐘,，做柔和的頸部運動,。

    聳聳肩膀：每天早晨醒來后，先做5分鐘左右的聳肩運動,，能使肩部的神經(jīng)、肌肉放松,，改善血管的痙攣情況,，活血通絡(luò)，為頸動脈血液流入大腦提供了推動力,，迫使流動遲緩的血液加速流向大腦,，從而減少了腦血管供血不足和局部發(fā)生梗塞的危險。

    熱水擦頸：利用每天早晚洗臉的機會,，以50℃左右的熱水擦洗耳部并熱敷頸部四周,，直到皮膚發(fā)紅、發(fā)熱為止,。如此可促進頸部血管平滑肌松弛,，改善血管的營養(yǎng)供應(yīng)，減少膽固醇沉積,，改善頸動脈硬化程度,，恢復其彈性，從而有利于大腦供血,，減少中風發(fā)生的危險幾率,。