空抓手防腦溢血：研究發(fā)現(xiàn),，腦溢血與患者的生活習(xí)慣,、運(yùn)動(dòng)方式有關(guān)。缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱,，易發(fā)生破裂,。因此，患者應(yīng)多活動(dòng)左手,。
　　做法是：每天早,、中、晚雙手各做3次空抓手,，每次各做400～800下,。

　　聳聳肩防腦梗塞：聳肩可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松,，活血通絡(luò),，為頸動(dòng)脈血液流入大腦提供人工驅(qū)動(dòng)力。

　　做法是：每天早晚做雙肩上提,、放下的運(yùn)動(dòng),，每次4～8分鐘。

　　搖頭晃腦防中風(fēng)：專(zhuān)家從油漆工人很少發(fā)生中風(fēng)的事實(shí)分析認(rèn)為,，這與工人勞動(dòng)時(shí)搖頭晃腦的工作特點(diǎn)有關(guān),。頭部前后左右旋轉(zhuǎn)地運(yùn)動(dòng)，可增加血管的抗壓力,，有利于預(yù)防中風(fēng),。

　　做法是：平坐，放松頸部肌肉,，然后前后左右搖頭晃腦各做30次至50次，速度宜慢,。每天早晚各做一回,。低血壓患者平臥做,。