秋末冬初,，天氣驟寒，晝夜溫差加大,。在北京各大醫(yī)院門診,，心腦血管等“季節(jié)病”患者明顯增加。
北京市名老中醫(yī),、東城中醫(yī)醫(yī)院主任醫(yī)師郝劍平提醒,，秋天向冬天轉(zhuǎn)換的季節(jié)，中老年人血壓,、冠心病,、心絞痛、心肌梗死等疾病高發(fā),，感覺身體不適一定要早就醫(yī),。
高發(fā)病率 死亡率 心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)大
心腦血管疾病是心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱，泛指高脂血癥,、血液黏稠,、動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等所導(dǎo)致的心臟,、大腦及全身組織發(fā)生的缺血性或出血性疾病,，是一種嚴(yán)重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病,。
《中國心血管病報(bào)告2015》指出,，中國心血管病的發(fā)病人數(shù)持續(xù)增加，目前,，心血管病死亡占城鄉(xiāng)居民總死亡原因的首位,，農(nóng)村為44.6%，城市為42.51%,，嚴(yán)重影響了老百姓的身體健康,。來自另一組官方調(diào)查數(shù)據(jù)則顯示，目前,，我國心腦血管疾病患者已經(jīng)超過2.7億人,，我國每年死于心腦血管疾病近300萬人，幸存下來的患者75%不同程度喪失勞動(dòng)能力,，40%重殘,。
心腦血管病以“發(fā)病率高、致殘率高,、死亡率高,、復(fù)發(fā)率高”為顯著特點(diǎn)，它的危害極大,，主要有以下幾種：
1.心臟病,，是一類比較常見的循環(huán)系統(tǒng)疾病，容易因冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起心肌缺血,，可導(dǎo)致心肌梗死,、心律不齊及心力衰竭等。
2.高血壓,，以體循環(huán)動(dòng)脈血壓（收縮壓/舒張壓）增高為主要特征（收縮壓≥140毫米汞柱,，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心,、腦,、腎等器官的功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。
3.腦動(dòng)脈硬化是全身動(dòng)脈硬化的一部分,，同時(shí)也是急性腦血液循環(huán),，尤其是腦缺血發(fā)作的主要發(fā)病基礎(chǔ)，是各種因素導(dǎo)致的腦動(dòng)脈管壁變性和硬化的總稱,。腦動(dòng)脈硬化會(huì)引起腦血管出血,、腦血栓等，還容易引起腦萎縮（老年人常見的癡呆,、健忘,、失憶以及“共濟(jì)失調(diào)”等）。
4.冠心病是一種由冠狀動(dòng)脈器質(zhì)性(動(dòng)脈粥樣硬化或動(dòng)力性血管痙攣)狹窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心絞痛)或心肌壞死(心肌梗塞),，一旦急性發(fā)作,，可致猝死。如，心律不齊,、心率過快或過慢,、心絞痛、急性心肌梗死,、心臟功能不全,、突發(fā)心臟驟停而死。
5.中風(fēng)根源是高血壓,、腦動(dòng)脈硬化,。由于腦血管壁的粥樣硬化，致使血管腔變狹窄或形成夾層動(dòng)脈瘤,，可造成血管破裂或堵塞,，腦血液循環(huán)障礙，形成部分腦組織缺血,、水腫等病理改變,，可造成口眼歪斜、身體活動(dòng)受限,、癱瘓?jiān)诖?、大小便失控，?yán)重時(shí)導(dǎo)致死亡,。
日常應(yīng)警惕心慌胸悶等癥狀 及早就醫(yī)
1.心慌,，胸悶，憋氣,，四肢無力,，心煩意亂，或失眠,，眩暈,，頭痛，耳鳴,，惡心嘔吐,，健忘，易怒,，冷汗,，視力不清。
2.胸痛,、胸骨后或心前區(qū)疼痛,；氣緊、暈厥,、虛弱,、噯氣；胸部刺痛、固定不移,、入夜更甚,；舌質(zhì)紫暗、脈沉弦為主癥的冠心病心絞痛,、冠狀動(dòng)脈供血不足,；上腹痛,、惡心,、嘔吐；左后背痛,、左手臂痛,。
3.癱瘓、偏身感覺障礙,，站立不穩(wěn),，平衡能力失調(diào)，眼球轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,，偏盲,。
4.小便頻或失禁，肢體無力,、麻木,；語言障礙，意識(shí)障礙,，說話不利索,；看物體突然不清楚。
5.有的人并不會(huì)出現(xiàn)典型癥狀,，易延誤病情判斷,，如有的人會(huì)牙痛，胃腹痛,，或非相關(guān)部位痛感及不適,，也需及早就醫(yī)。
心腦血管疾病應(yīng)辨證施治,、防治結(jié)合
心腦血管病屬于終身性疾病,，雖然目前西醫(yī)的治療方法很多，技術(shù)也越來越發(fā)達(dá),，如能及時(shí)施救,，能夠很好挽救病人生命。郝主任指出,，中醫(yī)認(rèn)為,，心腦血管疾病主要是氣滯血阻所致。
《素問·痿論》謂：“心主血脈”，《素問·五臟生成》則謂：“諸血者皆屬于心”,。脈為血府,，與心相連，使血暢流脈中,，環(huán)周不休,。若外感寒熱，邪傷氣血,；或情志不和,，氣滯血阻；或生活失節(jié),，痰淤內(nèi)生阻脈,，或久病氣弱，均可致使氣血失衡,。脈中血行受阻,，淤阻脈道，則發(fā)胸痹心痛,；血不養(yǎng)心,，心神不寧，則發(fā)驚悸,。
若氣機(jī)逆亂,，上沖于腦，則見眩暈,、頭痛,、失眠、煩躁等癥,。若淤血上停于腦,，阻于腦絡(luò)，則見突然言語不清,、半身不遂或身體麻木等癥狀,。腦病多因六淫七情所致，外感內(nèi)傷之邪均可使臟腑經(jīng)絡(luò)功能失常,，氣血運(yùn)行失常,，不僅可使氣血逆亂與失衡，而且可產(chǎn)生內(nèi)風(fēng),、內(nèi)寒,、內(nèi)濕、內(nèi)燥,、內(nèi)火等而發(fā)腦病,。
郝主任認(rèn)為,，中醫(yī)的優(yōu)勢是講究望聞問切，辨證施治,，針對(duì)不同的病情制定個(gè)性化的治療方案,，從根本上解決問題，因此,，建議心腦血管患者采用中醫(yī)預(yù)防為主,，防治結(jié)合的方法，及早關(guān)注心腦血管疾病,，不要等到有病才治,。
預(yù)防心腦血管疾病四大注意
郝主任提醒，心腦血管疾病危害率非常大,，提前預(yù)防非常關(guān)鍵：
1.膳食均衡,，進(jìn)補(bǔ)適宜,。膳食不均衡是導(dǎo)致心腦血管疾病的重要原因之一,，因此飲食一定要營養(yǎng)搭配合理，吃飯定時(shí),，定量,，不要暴飲暴食。另外,，運(yùn)動(dòng)少,，補(bǔ)充熱性食物和滋補(bǔ)過盛容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病,，因此秋冬進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行,。
2.心理平衡。憂郁,、焦慮,、悲觀的情緒，精神壓力以及大笑等都會(huì)引起血管內(nèi)膜收縮,，加速血管老化,，情緒激動(dòng)更是心腦血管病的大忌，因此應(yīng)心平氣和,，保持良好的情緒和愉快的心情,，讓身體的免疫機(jī)能處在最佳狀態(tài)。
3.勞逸結(jié)合,，作息規(guī)律,。疲勞和晚睡熬夜會(huì)打亂心腦血管生物鐘，造成身體的組織器官功能失調(diào),，導(dǎo)致血管收縮,，血流減慢,，黏稠度增加，時(shí)間長了還會(huì)影響血脂的新陳代謝,。
4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng),。運(yùn)動(dòng)量少可造成血流緩慢，血脂升高,，心腦血管患者要適當(dāng)運(yùn)動(dòng),，但要注意合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。
秋冬晨練應(yīng)做好防護(hù)工作
戶外鍛煉待陽光
秋冬季節(jié)早晨比較寒冷,，心腦血管患者外出鍛煉受寒冷刺激,，極易誘發(fā)意外?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里強(qiáng)調(diào)冬季應(yīng)“早臥晚起,，必待日光”，最好等太陽出來以后再出門活動(dòng),。陽光充足,、天氣暖和的10時(shí)至15時(shí)是冬季戶外鍛煉的黃金時(shí)間。
天冷勿忘多加衣
戶外鍛煉一定要注意保暖,，重點(diǎn)保護(hù)頭頸部,、背部、腳部,。原因在于,，頭部受寒冷刺激，血管會(huì)收縮,，頭部肌肉會(huì)緊張,，易引起頭痛、感冒,，甚至?xí)斐晌改c不適等,；寒冷的刺激還可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，引起腰酸背痛,，通過頸椎,、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)；腳部受寒可引起上呼吸道毛細(xì)血管收縮,，抵抗力下降,。
鍛煉動(dòng)作緩為宜
鍛煉前熱身，如舒緩的伸展,、下蹲,、慢跑、拍打全身肌肉等,，讓身體從相對(duì)平靜的惰性狀態(tài)逐漸活躍起來,。健身的項(xiàng)目最好選擇步行,、慢跑、打太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，減少心腦負(fù)擔(dān),。另外，晨練時(shí)間不可太長,，以全身微微出汗為宜,。
