8大因素誘發(fā)白領(lǐng)頸椎病
目前30至40歲的上班族頸椎病患者中,，76%以上都是由于勞損導(dǎo)致的頸肌型頸椎病,。此類頸椎病主要是由于工作中姿勢性勞損、過度勞累,，從而使得頸部軟組織損傷、氣血淤滯,。上班族的頸椎病絕非一日之寒導(dǎo)致的,，屬于慢性疾病，在治療方面也不可能一蹴而就,，了解下面頸椎病預(yù)防和治療的幾個問題相信對讀者會有用處,。
為何辦公族容易患頸椎病
正常脊柱各段因人體生理需要，均有一定的彎曲弧度,，稱為生理曲度,。頸椎生理曲度的存在,，能增加頸椎的彈性，減輕和緩沖重力的震蕩,，防止對脊髓和大腦的損傷,。經(jīng)常低頭伏案，會使得頸椎正常的生理屈度變直,，引起頸椎很多其他變化(如松動,、增生、肌肉緊張等),，從而刺激周圍神經(jīng)或血管,，導(dǎo)致頸椎病。
如何在睡眠中康復(fù)頸椎
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中度過,，枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具,。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡,，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài),。因此一個理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟,，透氣性好的,，以中間低、兩端高的元寶形為佳,。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度,，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無憂”以生理位為佳,，一般講,，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2,。
筆記本電腦如何傷害頸椎
筆記本電腦在人體工程學(xué)方面存在嚴重缺陷,，屏幕與鍵盤之間距離太近，僵著脖子低頭看屏幕,，可能造成頸肌肉損傷;將機器抬到眼睛適合的位置,，又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。目前,，各種相關(guān)病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現(xiàn)出來了,。
頸椎病的發(fā)病因素有哪些
頸椎病的病理生理過程相當(dāng)復(fù)雜，其發(fā)病因素多種多樣,。但下列因素在頸椎病的產(chǎn)生和復(fù)發(fā)中起著重要作用：
(1)年齡因素：就像一臺機器一樣,，隨著年齡的增長,，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各種退行性變化,，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最基本和最關(guān)鍵的基礎(chǔ),。
(2)慢性勞損：是指各種超過正常范圍的過度活動帶來的損傷，如不良的睡眠,、枕頭的高度不當(dāng)或墊的部位不妥,，反復(fù)落枕者患病率也較高。另外,，工作姿勢不當(dāng),，尤其是長期低頭工作者頸椎病發(fā)病率特高。再者,，有些不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會增加發(fā)病率,，如不得法的倒立、翻筋斗等,。
(3)外傷：在頸椎退變,、失穩(wěn)的基礎(chǔ)上，頭頸部的外傷更易誘發(fā)頸椎病的產(chǎn)生與復(fù)發(fā),。
(4)咽喉部炎癥：當(dāng)咽喉部或頸部有急性或慢性炎癥時,，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發(fā)頸椎病癥狀出現(xiàn),，或使病情加重,。
(5)發(fā)育性椎管狹窄：椎管狹窄者更易于發(fā)生頸椎病，而且預(yù)后也相對較差,。
(6)頸椎的先天性畸形：各種先天性畸形,，如先天性椎體融合、顱底凹陷等情況都易于誘導(dǎo)頸椎病的發(fā)生,。
(7)代謝因素：由于各種原因所造成人體代謝失常者,，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調(diào)者,，往往容易產(chǎn)生頸椎病,。
(8)精神因素：從臨床實踐中發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往使頸椎病加重,，而頸椎病加重或發(fā)作時,，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣,，頸椎病的癥狀也更為嚴重。
頸椎病如何進行自我判斷
可以明確為頸椎病的癥狀有以下這些,，凡是有以下其中一條者,，即表明患有頸椎病,。
1.后頸部疼痛，用手向上牽引頭頸可減輕,，而向下加壓則加重者(大多為頸型頸椎病),。
2.頸部疼痛的同時，伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或/與麻木者(大多為神經(jīng)根型頸椎病),。
3.閉眼時,，向左右旋轉(zhuǎn)頭頸，引發(fā)偏頭痛或眩暈者(大多為椎動脈頸椎病),。
4.頸部疼痛的同時,，伴有上肢或(與)下肢肌力減弱及肌體疼痛者(大多為脊髓型頸椎病或是合并頸椎椎管狹窄癥)。
5.低頭時,，突然引發(fā)全身麻木或有“過電”樣感覺者(大多為脊髓型頸椎病,，尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄癥者)。
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