腰椎病可推拿治療,，還要加強腹肌的鍛煉。鍛煉腰椎我的方法是雙手抱膝坐在床上,，在腰后墊一個枕頭,，象做仰臥起坐那樣一起一躺，每天至少50個,，也可逐漸增加數(shù)量,。此法不僅鍛煉腹肌,，減少腹部的肥肉，還可以調(diào)整腰椎的曲度,。另一個方法是兩腿站立,，雙手與上身向前彎曲90度，左腿向后伸90度,，整個身體呈T形,，配合呼吸3-5分鐘。然后換另一只腿按此方法進行即可,。也可雙手掐腰,，左右環(huán)轉(zhuǎn)腰部。