跑步機(jī)是家庭及健身房常備的器材,，而且是當(dāng)今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇,。

   一,、從功能上可分為單功能跑步機(jī)和多功能跑步機(jī)

　　單功能跑步機(jī)

　　單功能跑步機(jī)從結(jié)構(gòu)上分為兩類，一類是滾輪式跑步機(jī),，一類是平板式跑步機(jī),。滾輪式跑步機(jī)工作時(shí)噪音很大，已被淘汰,。平板式跑步機(jī)是由人主動(dòng)在上面運(yùn)動(dòng),，所以使人感到與普通跑步一樣。它的電子表可幫助訓(xùn)練者記錄下時(shí)速,、時(shí)間,、心率,、熱量、節(jié)拍,、距離等指標(biāo),。使您隨時(shí)了解自己的訓(xùn)練情況，進(jìn)行有目的的調(diào)整,。

　　多功能跑步機(jī)

　　一臺(tái)多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī),、劃船器、臥式健身車,、放松機(jī),、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多,、占地少而受到一些人的喜愛,。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服,、方便,，技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確合理上看，多功能跑步機(jī)有一定缺陷,。

二,、從工作原理上可分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。

    機(jī)械式跑步機(jī)

機(jī)械跑步機(jī)是我國上世紀(jì)80年代從國外引進(jìn)健身觀念時(shí),、為適應(yīng)當(dāng)時(shí)國情而開發(fā)的具有"中國特色"的過渡產(chǎn)物,。其動(dòng)力來源是使用者通過自身臂部、膝部,、踝關(guān)節(jié)及相關(guān)肌肉產(chǎn)生向后的推力,，推動(dòng)跑步機(jī)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。

    這種運(yùn)動(dòng)方式,，表面上看起來似乎能消耗更多的能量,，但會(huì)引起很大的運(yùn)動(dòng)傷害。因?yàn)樵谄桨迮懿綑C(jī)上跑步,，人體除自身重量產(chǎn)生的震蕩外,，腳踝部、膝部和臀部,，特別是肌腱,，還要承擔(dān)額外向后的扭力來確保跑帶向后運(yùn)動(dòng)，這種額外的扭力就是產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害的根源,。由于扭力過度集中在韌帶,、關(guān)節(jié)等幾個(gè)關(guān)鍵受力部位，更容易使受力部位肌腱組織產(chǎn)生慢性疲勞,，從而打破這部分組織的局部平衡,、損傷其健康,。越來越多的機(jī)械跑步機(jī)使用者，發(fā)現(xiàn)自己越是認(rèn)真鍛煉,，腿部越跑越粗,、而關(guān)節(jié)部位越練越?jīng)]有力氣。

機(jī)械跑步機(jī)現(xiàn)在基本已經(jīng)被淘汰了

   電動(dòng)跑步機(jī)

　　電動(dòng)跑步機(jī)是健身房及家庭較高檔的器材,，它通過電機(jī)帶動(dòng)跑帶使人以不同的速度被動(dòng)地跑步或走動(dòng),。由于被動(dòng)地形成跑和走，從動(dòng)作外形上看,，幾乎與普通在地面上跑或走一樣,，但從人體用力上看，在電動(dòng)跑步機(jī)上跑,、走比普通跑,、走省去了一個(gè)蹬伸動(dòng)作。正是這一點(diǎn)使每一個(gè)在電動(dòng)跑步機(jī)上走跑的人感到十分輕松自如,，可使人比普通跑步多跑1／3左右的路程,，能量消耗也比普通走、跑為多,。另外,，由于電動(dòng)跑步機(jī)上的電子輔助裝備功能非常多，可體驗(yàn)不同的跑步環(huán)境,，如平地跑,、上坡跑、丘陵跑,、變速跑等,，您可根據(jù)您的鍛煉目的進(jìn)行選擇。