在生活中很多人都特別喜歡健身，因?yàn)榻∩聿粌H能夠提高自己的身體素質(zhì),，還能夠塑造自己完美的體型，而且健身的時(shí)候還能夠減肥,，消化身體內(nèi)的脂肪,，但如果是生病了，就需要吃一些消炎的藥,，大多數(shù)人認(rèn)為消炎藥里面含有的副作用不適合健身,，那么吃了消炎藥可否健身呢

吃消炎藥期間最好不要做劇烈健身運(yùn)動，不管你是外傷還是內(nèi)傷或者是身內(nèi)某個(gè)器官有炎癥需要吃消炎藥時(shí),，都要讓身體處于休息狀態(tài),，這樣有利于炎癥消失,。

適量的運(yùn)動沒有影響，太過激烈的運(yùn)動還是不參加,。因?yàn)榉幤陂g,，身體的免役狀態(tài)處于極度低下，過度疲勞對身體不好,。

健身是一種體育項(xiàng)目,，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動作,，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,，增加耐力,，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力,，從而使身體強(qiáng)健,。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次,。鍛煉心臟,。游泳、快走,、慢跑,、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動都能鍛煉心臟,。有氧運(yùn)動好處多：能鍛煉心肺,、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪,、加大肺活量,、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病,，減少心臟病的發(fā)生,。

想知道有氧運(yùn)動強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動后測試心率,，以達(dá)到最高心率的60%—90%為宜,。如果想通過有氧運(yùn)動來減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動強(qiáng)度,，同時(shí)延長運(yùn)動時(shí)間,，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘,。健美肌肉,。想要鍛煉肌肉，可以練舉重,、做體操以及其他重復(fù)伸,、屈肌肉的運(yùn)動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量,、增強(qiáng)骨密度,、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率,，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松,。 在做舉重運(yùn)動前，先測一下,，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西,，就從這個(gè)重量開始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí),，試試增加5%的重量,。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次,，這樣可以達(dá)到肌肉最大耐力的70%—80%,，鍛煉效果較好。每周2—3次,，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群,， 以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間,。