相信每一個(gè)人都或多或少被腸胃疾病所折磨過,，所以為了更好的保護(hù)腸胃,，酵素成為了越來越多的人會選擇一個(gè)保健品。酵素主要是從一些天然植物中提取出來的生物酶,，所以多吃酵素的話,，可以促進(jìn)腸胃消化和吸收?？墒遣簧偃嗽诔越退氐臅r(shí)候,，都會面臨著一個(gè)問題，酵素應(yīng)該是在飯前吃還是飯后吃呢?

酵素飯前吃還是飯后吃

以紫一果蔬酵素粉為例,，在包裝說明書上只寫了每日1~2次,，每次1包，并沒有特別明確的規(guī)定是在飯前吃還是飯后吃,。如果你對吃法有疑問，請撥打400-189-1399咨詢有10年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)的營養(yǎng)師,。

在這里提醒：不同的時(shí)間段補(bǔ)充酵素,，都有不同的功效，這就需要消費(fèi)者自身需求來決定,。主要有以下幾個(gè)方面的作用,。

1.清除宿便

我們平時(shí)生活中都知道早上起來空腹喝一杯水有助于腸胃蠕動。還可以增加排便,。酵素也是同樣的道理,，早上空腹喝一杯酵素，有助于清除宿便,，排出毒素,，并且可以加速新陳代謝,，可以使腸道更加干凈以及健康。因上班人族多是由于長期久坐,，很少運(yùn)動,，所以大多會產(chǎn)生便秘的問題，每天空腹喝一杯酵素可以緩解便秘潤腸通道,，使排便更加通暢,。

2.餐后服用

促進(jìn)食物消化現(xiàn)代人的飲食不規(guī)律，經(jīng)常大魚大肉,，以及吃辛辣的食物,。還是有很多上班族都有不同程度的胃病，如果能在餐后服用酵素可以促進(jìn)食物的吸收以及消化,。同樣還可以保護(hù)腸胃,。可以使腸胃病得到改善,。

3.睡前服用

安心養(yǎng)神由于上班族每天的工作壓力大,，效率高導(dǎo)致神經(jīng)緊繃，如果每天在睡前喝一杯酵素,，對于失眠以及改善壓力都有很好的幫助,，還可以幫助中老年人盡早入睡，提高睡眠質(zhì)量,，使自身更加有活力,。

二、酵素的禁忌

1.溫度過高

過高的溫度會殺死酵素當(dāng)中的活性,，甚至導(dǎo)致酵素變質(zhì),，所以在平常存放酵素的同時(shí)，一定要避免高溫或者是陽光直射,，應(yīng)該把酵素放于冰箱,。沖泡酵素時(shí)也不要使用溫度過高的水，以免影響酵素的發(fā)揮,。

2.食物相克

酵素本身具有一定的活性,，對人體有益，但是如果平時(shí)壓力過大,，亂吃一些東西,，比如。白砂糖和酸化的油都會消耗一定的酵素,，所以這類食物不要多吃,，否則吃了酵素對自身根本沒有效果。

3.不同人群分段服用酵素

如果本身胃不好,，便秘或者是消化不良的人,，建議在晚餐后服用酵素,，可以幫助消化?；蛘呤怯形覆〉娜孙埱胺?。中老年人應(yīng)該在飯后服用。此外,，壓力大以及睡眠不好的人,，應(yīng)在睡前兩小時(shí)服用更好。

通過以上信息,，大家對酵素有了一定的了解,。不僅對人體百無一害還具有極好的養(yǎng)生價(jià)值。所以大家可以經(jīng)常服用酵素來進(jìn)行養(yǎng)生,。它不僅可以清脂減肥,，還可以潤腸通道。但是在服用前一定要注意它的禁忌,，否則會給自身帶來一定的影響,。