三歲的孩子出現(xiàn)積食的現(xiàn)象,，在平時(shí)是很常見的現(xiàn)象,，如果孩子出現(xiàn)輕微的積食，家長(zhǎng)是可以通過飲食調(diào)理來幫助寶寶緩解積食的癥狀的,，孩子積食在飲食上一定要清淡為主,，讓孩子多吃一些蔬菜和水果，盡量少吃難以消化的食物,，平時(shí)可以給寶寶按摩腹部,，幫助寶寶腸胃的蠕動(dòng),，讓寶寶適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有有助于消化,。

3歲以內(nèi)的小兒還不具備自我控制的能力,，只要見到自己喜歡吃的東西就會(huì)停不住口,，尤其是到了逢年過節(jié)，面對(duì)美味佳肴,，讓這些天真活潑的孩子管住自己的小嘴是很難的,，此時(shí)孩子的小肚子常常吃的鼓了起來。

其實(shí),，并不是一積食就得馬上吃藥,，我們可以先控制好寶寶的食物，不給他吃那么多,，也不再吃太過油膩的,，可以以清淡，容易消化的食物為主,。

小孩子,，對(duì)于飲食往往沒有把控，遇見好吃的總是容易吃很多,，再加上活動(dòng)少或吃完就睡,，很容易導(dǎo)致積食。對(duì)此,，不少家長(zhǎng)都感到不知所措,，尤其是新手爸媽，會(huì)立刻給孩子喂食藥物,，進(jìn)行緩解,。

孩子要從根本上遠(yuǎn)離積食毛病,，需要家長(zhǎng)做到：

1，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,，吃飯定時(shí)定量,。

2，養(yǎng)成良好的排泄習(xí)慣

3,，不要給孩子吃得太飽,、穿得太多, 俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”，小兒因?yàn)槠⑽复蠖啾容^弱,，不能承受過多的食物,，特別是“營(yíng)養(yǎng)”的食物，現(xiàn)代的孩子,，很多都會(huì)吃多了,。仔細(xì)琢磨一下這些話滿有道理的，無論是哪一種食物再有營(yíng)養(yǎng)也不能吃的太多,，否則不但不能使孩子健康,，反而會(huì)造成孩子“積食”，給小兒的身體帶來不同程度的損害,。

4,、對(duì)調(diào)理寶寶積食，蘋果和山楂即使不煮成水直接吃也有緩解作用的,。把它們合在一起煮成水,，給寶寶喂的時(shí)候比較方便。裝水杯里,，一天喝一點(diǎn)一點(diǎn),。

媽媽們?nèi)绻_定孩子積食的話,，在家也可以給孩子進(jìn)行調(diào)理。

1,、飯后帶寶寶走走

常言道“飯后百步走,，能活九十九”，飯后帶寶寶散散步,，有助寶寶消化,，可以緩解寶寶積食,。

2,、家長(zhǎng)可以給孩子按摩緩解，主要按摩方法就是：首先搓熱雙手,，將小孩仰臥在床上,，再用搓熱的手按摩孩子腹部，手心要對(duì)著肚臍眼,，然后順時(shí)針按揉10分鐘,，按摩的時(shí)候要慢、要溫柔,，避免傷到孩子,。

3、當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)積食癥狀時(shí),，首先要調(diào)整寶寶的飲食,，以清淡為主，少給寶寶吃難以消化的肉類食物,，多給寶寶吃蔬菜,、水果、粗糧等,。因這些食物都有助于寶寶腸胃蠕動(dòng),，緩解寶寶積食癥狀。調(diào)理積食期間可以適當(dāng)?shù)販p少肉類食物的攝入,，增加些含膳食纖維含量多的蔬菜,，促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)和消化。

一旦孩子出現(xiàn)積食和不消化的情況,，要通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)節(jié)或按摩來解決，盡量少依賴藥物治療,。盡管健胃消食片是一種比較安全的非處方中成藥,，適應(yīng)人群很廣，但吃的時(shí)候也要聽醫(yī)生或者藥師的建議,，特別是兒童服用前,。無論日常飲食還是節(jié)日聚餐，養(yǎng)成飯后讓孩子在室內(nèi)或室外活動(dòng)30分鐘以上,，讓胃內(nèi)食物排空一部分,，再讓孩子休息或睡覺的好習(xí)慣。