葉酸不管是對(duì)備孕期還是哺乳期的女性來(lái)講都是非常重要的,，日常生活中補(bǔ)充葉酸的方法是非常多的，可以從食物中獲取葉酸,，還可以直接服用葉酸片,，但是葉酸片是不能隨便亂吃的，市場(chǎng)上葉酸片的品牌是非常多的,，不同的品牌,，葉酸片的吃法也是不同的，那葉酸片一次吃多少片呢?

葉酸片一次吃多少片?

現(xiàn)代人的優(yōu)生優(yōu)育意識(shí)比較強(qiáng),，所以很多女性都深刻地意識(shí)到了補(bǔ)充葉酸的重要性,。對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，服用葉酸能有效促進(jìn)腦發(fā)育和脊髓的發(fā)育,，并有效預(yù)防腦神經(jīng)管畸形的發(fā)生,，所以比較推薦各位準(zhǔn)媽媽服用。目前市面上銷售的葉酸主要有兩種,，一種是5毫克/片的劑型,，一種是0.4毫克/片的小劑型，建議孕婦選擇服用后者,，大劑量的葉酸通常更適合葉酸性貧血患者服用,，服用時(shí)只需每天一片即可。不過(guò)在服用葉酸的時(shí)候切記不宜過(guò)量,，以免會(huì)干擾鋅的代謝,，繼而引發(fā)鋅缺乏癥。

孕婦吃葉酸要注意什么

一般來(lái)說(shuō),，女性在備孕前就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充葉酸,，不過(guò)也有很多女性會(huì)選擇在懷孕之后再補(bǔ)充葉酸。臨床指出,，女性在懷孕前三個(gè)月確實(shí)應(yīng)該補(bǔ)充葉酸,，這主要是為了預(yù)防胎兒畸形，不過(guò)在孕晚期之后則需要視個(gè)人的情況來(lái)決定是否需要吃葉酸,。需要注意的是在服用葉酸期間切記不要同時(shí)服用維生素C,，如果一定要服用這兩種產(chǎn)品，應(yīng)間隔至少半個(gè)小時(shí)以上,。

葉酸片怎么吃：溫水送服的方式

葉酸片從孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充,，具體服用時(shí)不是嚼著吃的，嚼著吃味道不是很好,。按照說(shuō)明書,，一般是一天一次,，每次一顆(含量都是400微克)，采用口服且溫水送服的方式比較好,。

tips：葉酸片一般直接用水服用,但由于葉酸害怕高溫,建議服用時(shí)的水溫不宜過(guò)高,，四五十度的溫水就好。

一天一次最多400微克

備孕前后的孕婦適當(dāng)服用葉酸片,，本身是沒(méi)有什么副作用,，而出現(xiàn)副作用多是因?yàn)榇笏翞E補(bǔ)造成的。一些服用大劑量葉酸的孕婦,，葉酸可能對(duì)我們產(chǎn)生一些副作用,，從而影響我們的身體健康。

備孕及孕期的女性每天需服用一片葉酸片,，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是0.4毫克或400微克,。而一些比較注重劑量的媽媽可能會(huì)有一些疑問(wèn)，0.4毫克夠嗎?其實(shí),，對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，這已經(jīng)足夠了,。雖然市場(chǎng)上還有每片5毫克的葉酸片,，但是對(duì)于我們正常人來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要去服用,，以免產(chǎn)生不良作用,，因?yàn)槟欠N大劑量的葉酸片一般是做治療用的。