葉酸不管是對備孕期還是哺乳期的女性來講都是非常重要的，日常生活中補充葉酸的方法是非常多的,，可以從食物中獲取葉酸,，還可以直接服用葉酸片，但是葉酸片是不能隨便亂吃的,，市場上葉酸片的品牌是非常多的,，不同的品牌，葉酸片的吃法也是不同的,，那葉酸片一次吃多少片呢?

葉酸片一次吃多少片?

現(xiàn)代人的優(yōu)生優(yōu)育意識比較強,，所以很多女性都深刻地意識到了補充葉酸的重要性。對于胎兒來說,，服用葉酸能有效促進腦發(fā)育和脊髓的發(fā)育,，并有效預(yù)防腦神經(jīng)管畸形的發(fā)生，所以比較推薦各位準媽媽服用,。目前市面上銷售的葉酸主要有兩種,，一種是5毫克/片的劑型，一種是0.4毫克/片的小劑型,，建議孕婦選擇服用后者,，大劑量的葉酸通常更適合葉酸性貧血患者服用，服用時只需每天一片即可,。不過在服用葉酸的時候切記不宜過量,，以免會干擾鋅的代謝，繼而引發(fā)鋅缺乏癥,。

孕婦吃葉酸要注意什么

一般來說,，女性在備孕前就應(yīng)該開始補充葉酸，不過也有很多女性會選擇在懷孕之后再補充葉酸,。臨床指出,，女性在懷孕前三個月確實應(yīng)該補充葉酸,，這主要是為了預(yù)防胎兒畸形，不過在孕晚期之后則需要視個人的情況來決定是否需要吃葉酸,。需要注意的是在服用葉酸期間切記不要同時服用維生素C,，如果一定要服用這兩種產(chǎn)品，應(yīng)間隔至少半個小時以上,。

葉酸片怎么吃：溫水送服的方式

葉酸片從孕前三個月就開始補充,，具體服用時不是嚼著吃的，嚼著吃味道不是很好,。按照說明書，一般是一天一次,，每次一顆(含量都是400微克),，采用口服且溫水送服的方式比較好。

tips：葉酸片一般直接用水服用,但由于葉酸害怕高溫,建議服用時的水溫不宜過高,，四五十度的溫水就好,。

一天一次最多400微克

備孕前后的孕婦適當(dāng)服用葉酸片，本身是沒有什么副作用,，而出現(xiàn)副作用多是因為大肆濫補造成的,。一些服用大劑量葉酸的孕婦，葉酸可能對我們產(chǎn)生一些副作用,，從而影響我們的身體健康,。

備孕及孕期的女性每天需服用一片葉酸片，這一片葉酸片的含量絕大多數(shù)都是0.4毫克或400微克,。而一些比較注重劑量的媽媽可能會有一些疑問,，0.4毫克夠嗎?其實，對于我們普通人來說,，這已經(jīng)足夠了,。雖然市場上還有每片5毫克的葉酸片，但是對于我們正常人來說,，千萬不要去服用,，以免產(chǎn)生不良作用，因為那種大劑量的葉酸片一般是做治療用的,。