平時(shí)人們會(huì)吃很多水果和蔬菜,，比如檸檬,、獼猴桃、山楂以及辣椒等等,，這些食物都富含維生素c,，平時(shí)只要飲食正常，并且消化功能沒(méi)有問(wèn)題的話,，人體一般不會(huì)缺乏維生素c,，但因?yàn)楦鞣N各樣的原因，有些人的確會(huì)嚴(yán)重缺乏維生素c,，這時(shí)候可以吃維生素c,，還可以輸維生素c液，輸維生素c主要起到什么作用呢,？

輸維生素c的作用：

維生素c具有抗氧化,，消除自由基的作用,。所以常被用在美容產(chǎn)品當(dāng)中。

維生素c的作用

另外口服維生素c的同時(shí)保證蛋白質(zhì)的攝入可以有效地增強(qiáng)體內(nèi)膠原蛋白的合成利用,。維生素c還具有輔助葉酸,、鐵、鈣吸收的作用,，促進(jìn)類固醇代謝,。同時(shí)它還可以讓開(kāi)心，參與合成5-羥色胺的合成,。

維生素C具有抗氧化,，清除自由基的作用,，傳說(shuō)中的維生素C美白防衰老就是通過(guò)這個(gè)作用實(shí)現(xiàn)的。促進(jìn)鐵和鈣及葉酸的吸收,，幫助治療缺鐵性貧血,。所以貧血不能只補(bǔ)鐵和葉酸，還得加上維生素C這個(gè)黃金搭檔,。促進(jìn)類固醇的代謝,，如由膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰帷⑵べ|(zhì)激素,，降低膽固醇,，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

晚上睡前吃片維生素C,，因?yàn)橛捎谒X(jué)利用能量比較少,，將維生素C能很好的利用起來(lái),。維生素C通常用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及治療壞血病，牙齦腫脹.出血,，以及用于各種急慢性傳染病,。增強(qiáng)抵抗力和病后.恢復(fù)期，創(chuàng)傷愈合期的輔助治療,。

維生素C是一種抗氧化劑,，它不僅可以美容美白皮膚，還可以消炎,，預(yù)防和緩解感冒咳嗽,。常言道：是藥三分毒。所以能不吃藥,，是選擇不吃藥的,。但是片維生素C不是藥，是保健品,，所以經(jīng)常吃一些對(duì)身體還是很有好處的,。

對(duì)于健康的普通人來(lái)說(shuō),，真心沒(méi)有必要每天吃維生素C。如果補(bǔ)充維生素的愿望迫切,，那就多吃水果蔬菜,，真心沒(méi)有必要通過(guò)補(bǔ)充維生素藥片的方式來(lái)解決。其實(shí),，長(zhǎng)期口服維生素C還可能帶來(lái)一些想不到的危害,。

維生素C藥片，不建議每晚服用,。日常生活飲食當(dāng)中可以從蔬菜瓜果,，新鮮水果中攝入補(bǔ)充天然的維生素C,，沒(méi)必要服用維生素C片劑,。雖然，維生素C的毒性雖低,，但大劑量口服可產(chǎn)生惡心,、嘔吐、腹痛,、腹瀉等不耐受反應(yīng),。長(zhǎng)期大劑量使用后能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)中草酸結(jié)石形成。大劑量快速靜脈注射,，可發(fā)溶血,，血栓形成或突然死亡,。