平時人們會吃很多水果和蔬菜，比如檸檬,、獼猴桃,、山楂以及辣椒等等，這些食物都富含維生素c,，平時只要飲食正常,，并且消化功能沒有問題的話，人體一般不會缺乏維生素c,，但因為各種各樣的原因,，有些人的確會嚴(yán)重缺乏維生素c，這時候可以吃維生素c,，還可以輸維生素c液,，輸維生素c主要起到什么作用呢？

輸維生素c的作用：

維生素c具有抗氧化，消除自由基的作用,。所以常被用在美容產(chǎn)品當(dāng)中,。

維生素c的作用

另外口服維生素c的同時保證蛋白質(zhì)的攝入可以有效地增強體內(nèi)膠原蛋白的合成利用。維生素c還具有輔助葉酸,、鐵,、鈣吸收的作用，促進類固醇代謝,。同時它還可以讓開心,，參與合成5-羥色胺的合成,。

維生素C具有抗氧化,，清除自由基的作用，傳說中的維生素C美白防衰老就是通過這個作用實現(xiàn)的,。促進鐵和鈣及葉酸的吸收，幫助治療缺鐵性貧血,。所以貧血不能只補鐵和葉酸,，還得加上維生素C這個黃金搭檔。促進類固醇的代謝,，如由膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懰?、皮質(zhì)激素，降低膽固醇,，預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生,。

晚上睡前吃片維生素C，因為由于睡覺利用能量比較少,，將維生素C能很好的利用起來,。維生素C通常用于補充營養(yǎng)及治療壞血病，牙齦腫脹.出血,，以及用于各種急慢性傳染病,。增強抵抗力和病后.恢復(fù)期，創(chuàng)傷愈合期的輔助治療,。

維生素C是一種抗氧化劑,，它不僅可以美容美白皮膚，還可以消炎,，預(yù)防和緩解感冒咳嗽,。常言道：是藥三分毒。所以能不吃藥,，是選擇不吃藥的,。但是片維生素C不是藥，是保健品,，所以經(jīng)常吃一些對身體還是很有好處的,。

對于健康的普通人來說,，真心沒有必要每天吃維生素C。如果補充維生素的愿望迫切,，那就多吃水果蔬菜,，真心沒有必要通過補充維生素藥片的方式來解決,。其實，長期口服維生素C還可能帶來一些想不到的危害,。

維生素C藥片,，不建議每晚服用。日常生活飲食當(dāng)中可以從蔬菜瓜果,，新鮮水果中攝入補充天然的維生素C,，沒必要服用維生素C片劑。雖然,，維生素C的毒性雖低,，但大劑量口服可產(chǎn)生惡心、嘔吐,、腹痛,、腹瀉等不耐受反應(yīng)。長期大劑量使用后能導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)中草酸結(jié)石形成,。大劑量快速靜脈注射,，可發(fā)溶血，血栓形成或突然死亡,。