經(jīng)常聽人說,，“老寒腿”比天氣預(yù)報(bào)還準(zhǔn),，只要開始隱隱作痛，就是天氣轉(zhuǎn)涼或要下雨了;天冷不穿秋褲,，被凍出了“老寒腿”……那么,，“老寒腿”真的是凍出來的嗎?年輕人為何會(huì)有老寒腿?有哪些方法可以預(yù)防?

老寒腿真的是凍出來的嗎?

很多人都認(rèn)為，“老寒腿”是被凍出來的，其實(shí),，寒冷并非導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因,。老寒腿的真正病根其實(shí)應(yīng)該是在關(guān)節(jié)軟骨。老寒腿就是膝關(guān)節(jié)軟骨的一種退行性病變,，由于膝關(guān)節(jié)軟骨退化,，關(guān)節(jié)失去軟骨的保護(hù)導(dǎo)致關(guān)節(jié)直接摩擦出現(xiàn)的骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生,、骨刺等多種骨病,。之所以很多人誤以為關(guān)節(jié)炎是凍出來的，可能與關(guān)節(jié)炎患者往往遇冷就會(huì)感到疼痛加重有關(guān),。寒冷雖然會(huì)加劇關(guān)節(jié)疼痛,，但并不代表寒冷會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎。

為什么現(xiàn)在的年輕也是會(huì)患上“老寒腿”呢?看完知道了

一,、老年人群,。老寒腿的發(fā)病率在60歲以上人群中約為50%，70歲以上將近80%,。老寒腿的致殘率也很高,，達(dá)到50%以上,。

二,、肥胖人群。骨性關(guān)節(jié)炎在超重人群中的發(fā)病率比正常人群高很多,，并且發(fā)病年齡提前,。研究還發(fā)現(xiàn)，肥胖病人的體重減少5公斤,，發(fā)病率就會(huì)減少50%,。

三、相關(guān)職業(yè)群體,。運(yùn)動(dòng)員,、模特和重體力勞動(dòng)者等會(huì)使膝關(guān)節(jié)磨損多、損傷大,，從而更容易損傷軟骨,，形成老寒腿。

有哪些方法可以預(yù)防?防治老寒腿?這些技能趕緊學(xué)起來

1.提高身體素質(zhì)

要提高整個(gè)機(jī)體的健康素質(zhì),，人過中年,，要睡眠和營(yíng)養(yǎng)，節(jié)制飲食,，防止過度肥胖,，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

2.注意膝關(guān)節(jié)的保健

注意膝關(guān)節(jié)的保暖防寒，防止關(guān)節(jié)受寒濕侵襲,，可使用護(hù)膝,。

3.進(jìn)行合理的體育鍛煉

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨吸收營(yíng)養(yǎng)，并保持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,。同時(shí),，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免活動(dòng)過量損害關(guān)節(jié),。

4.別經(jīng)常爬山

人到老年以后,，膝關(guān)節(jié)由于長(zhǎng)年的勞損，是最容易老化的,。老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎,，造成行動(dòng)不便。經(jīng)常上下山會(huì)使膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重,，容易損傷關(guān)節(jié)軟骨,。