出道20年,，外貌完全沒有改變的宋慧喬,，在韓劇《太陽的后裔》中再一次俘獲了萬千男生的心。今年34歲的宋慧喬,，身材保養(yǎng)有道,。不少女粉絲都在追問：宋慧喬養(yǎng)生的方法是什么？

1,、擴(kuò)胸運(yùn)動

十分簡單的一個瘦背運(yùn)動,，而且任何時(shí)候都能做到。準(zhǔn)備動作為自然站立,，雙手握拳平方于胸前,，開始連續(xù)性的擴(kuò)胸動作。注意在做的時(shí)候,，動作一定要大幅度,，要感受到背部肌肉被打開，這樣才能達(dá)到瘦背的效果,。

2,、俯臥撐

女性做俯臥撐可能會比較難，因此可以嘗試各種變化式的俯臥撐動作,。如站立面向墻壁,，雙手緊貼墻壁，雙腿距離墻壁一步之遠(yuǎn),；開始彎曲你的手肘,，做出俯臥撐的動作。手肘一定要彎曲彎曲,，并且身體向前傾,，絕對不能偷懶。20個為一組,，每天做5組。

3,、伸懶腰

這個也是十分適合懶人,，而且任何時(shí)候都能進(jìn)行。尤其是在工作時(shí)間長了,，做做伸懶腰動作,，還能放松腰背，緩解疲勞,。在做伸懶腰的時(shí)候,，可以雙手伸直舉至頭頂，腰部向左右擺動,。

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