當(dāng)今社會,，隨著社會的快節(jié)奏發(fā)展，人們經(jīng)常由于忙于各種工作等應(yīng)酬而飲食不規(guī)律,，長此下去,，就非常容易患上慢性胃炎，慢性胃炎是一種比較難以治愈的疾病,，那么,，預(yù)防慢性胃炎應(yīng)該怎么做呢?下面就為大家講述一下，希望能對大家有所幫助,。

1、保持精神愉快

精神抑郁或過度緊張和疲勞,，容易造成幽門括約肌功能紊亂,，膽汁反流而發(fā)生慢性胃炎。

2,、戒煙忌酒

煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加,，對胃黏膜產(chǎn)生有害的刺激作用,，過量吸煙會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血,、水腫,、甚至糜爛，慢性胃炎發(fā)生率明顯增高,。應(yīng)戒煙忌酒,。

3、慎用,、忌用對胃黏膜有損傷的藥物

長期濫用此類藥物會使胃黏膜受到損傷,，從而引起慢性胃炎及潰瘍。

4,、積極治療口咽部感染灶

勿將痰液,、鼻涕等帶菌分泌物吞咽入胃導(dǎo)致慢性胃炎。

5,、多吃些高蛋白食物及高維生素食物

保證機體內(nèi)各種營養(yǎng)素的充足,，防止貧血和營養(yǎng)不良，如瘦肉,、雞,、魚、肝腎等內(nèi)臟以及綠葉蔬菜,、番茄,、茄子、紅棗等,。每餐最好吃 2～3 個新鮮山楂,，以刺激胃液的分泌。

6,、注意食物酸堿平衡

當(dāng)胃酸分泌過多時,，可喝牛奶、豆?jié){,，吃饅頭或面包以中和胃酸;當(dāng)胃酸分泌減少時,，可用濃縮的肉湯、雞湯,、帶酸味的水果或果汁,，以刺激胃液的分泌，幫助消化,。要避免食用引起腹脹氣和含纖維較多的食物,，如豆類和豆制品、蔗糖,、芹菜,、韭菜等,。

過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應(yīng)盡量避免,，飲食時要細(xì)嚼慢咽,，使食物充分與唾液混合，有利于消化和減少胃部的刺激,。飲食宜按時定量,、營養(yǎng)豐富，多吃含維生素A,、B,、C多的食物。忌服濃茶,、濃咖啡等有刺激性的飲料,。

溫馨提示：以上就是為大家講述的慢性胃炎怎么預(yù)防的問題，希望大家認(rèn)真對待,，一旦發(fā)現(xiàn)慢性胃炎的癥狀,，立即去接受專業(yè)全面的治療,，千萬不能麻痹大意,，以免耽誤了疾病的最佳治療時機。另外,，在生活中一定要保持一種良好的生活習(xí)慣,，愛護好自己的身體。最后,，希望患者能早日康復(fù),。

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