糟糕的天氣已不止“影響健康”那么簡單。近日,，美國《國際生物氣象學(xué)》雜志刊登的一篇研究報(bào)告稱,，壞天氣不但會(huì)令人沮喪、抑郁,，甚至還可能直接導(dǎo)致人死亡,，已成為威脅人類健康的新殺手。
“氣壓,、氣溫,、濕度、光照等天氣指標(biāo),，以及空氣中的含氧量,、負(fù)離子、顆粒物等,，都與我們的健康息息相關(guān),。”國家城市環(huán)境污染控制技術(shù)研究中心研究員彭應(yīng)登告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,，天氣不好,，身體就容易出現(xiàn)問題，這在醫(yī)療氣象上被稱為“氣象綜合征”,。約有10%的人屬于對環(huán)境變化反應(yīng)明顯的易感人群,，且以老人、孩子,、病人,、體質(zhì)差的人和殘障人士居多。除人人皆知的霧霾傷身外,，高溫,、寒冷等天氣也是健康“殺手”。
高溫 心衰增1倍
“高溫在我國各地有不同的特點(diǎn),，可分為干熱,、悶熱、濕熱3種,，帶來的健康隱患也不同,。”湖北省中醫(yī)院風(fēng)濕內(nèi)科主任,、湖北省氣象醫(yī)學(xué)會(huì)主任委員楊德才告訴《生命時(shí)報(bào)》記者,，比如在北方烈日炎炎的“干熱”下，身體水分大量丟失,，易導(dǎo)致中暑,、暈厥,。而常出現(xiàn)在湖北、湖南等地區(qū)的南方“濕熱”,，會(huì)導(dǎo)致人體不能正常排汗,，還會(huì)缺氧，大腦缺氧會(huì)導(dǎo)致頭暈,，心臟缺氧容易引發(fā)心絞痛,、心肌缺血。
有數(shù)據(jù)顯示,，高溫濕熱天氣下,，可使心衰的發(fā)生率增加1倍，心臟病的死亡率增加1.5倍,。美國伯克利州大學(xué)的研究人員還發(fā)現(xiàn),，暴力犯罪與高溫天氣存在一定關(guān)系。德國犯罪學(xué)家也表示,，氣溫增高,，人們的情緒更易煩躁、激動(dòng),，導(dǎo)致犯罪尤其是性犯罪大幅增加,。
楊德才建議，夏季北方干熱,，可以穿涼爽的絲綢衣服,；南方濕度大，最好穿較薄的純棉衣物,，或添加了排汗,、速干纖維的衣服。淺色系最好,，建議選擇領(lǐng)部寬松的半袖,、七分袖。高溫天外出,，隨時(shí)帶好兩件寶：太陽傘,、水。深色太陽傘更防曬,，每半小時(shí)最好喝次水,。
雷電 哮喘易高發(fā)
眼下，正處雷電高發(fā)季,。據(jù)氣象研究資料顯示,，每年5~9月是雷電天氣的高發(fā)季節(jié)，除雷擊會(huì)直接導(dǎo)致人死亡外，雷電天的氣壓一般較低,，可能誘發(fā)心絞痛,、心梗、心衰,。此外,，哮喘在雷雨天也更易高發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),，夏季雷雨天氣的溫度和濕度都非常適合真菌、霉菌等過敏原的繁殖和生長,，加上氣壓較低,，空氣中漂浮的過敏原濃度就會(huì)明顯升高，從而容易誘發(fā)哮喘病,。
專家建議,，大家在打雷刮閃電時(shí)，一定要減少外出,、慎用手機(jī),、別洗澡，避免被雷擊,。心腦血管病患者平時(shí)則應(yīng)注意適當(dāng)鍛煉,、科學(xué)飲食、勤量血壓,，雷電來臨時(shí),，要保持平靜心態(tài)，硝酸甘油等急救藥物要帶在身上,；哮喘患者雷雨前盡量減少戶外活動(dòng),，下雨時(shí)別緊閉門窗，而應(yīng)保持通風(fēng),，讓自然風(fēng)帶走或沖淡室內(nèi)的過敏原,。
雨天 風(fēng)濕病加重
南方綿長的陰雨天會(huì)讓多種疾病加重。楊德才說,，中醫(yī)講“濕性黏著,，濕邪困著，纏綿難愈”,，陰雨天空氣濕度大,，會(huì)加重風(fēng)濕病人病情，還會(huì)對原本患有骨關(guān)節(jié)炎癥,、軟組織損傷,，或缺鈣、疲勞過度的人,，造成不良影響,。而大雨過后,，濕疹、腳癬等皮膚疾病也會(huì)增多,。另外,，潮濕悶熱的天氣會(huì)讓部分人變得更易煩躁、緊張,，影響睡眠,。
楊德才提醒，對陰雨天引發(fā)的關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病,，預(yù)防第一,，盡量別讓自己著涼；呼吸道疾病,、風(fēng)濕病患者應(yīng)多開窗,，讓空氣對流。值得提醒的是,，陰雨天一般會(huì)降溫,，平時(shí)脾胃不好的人容易胃部受涼，也應(yīng)注意保暖,，同時(shí)避免食用寒涼,、辛辣及生的食物。
干燥 秋燥干出很多病
秋風(fēng)雖然將夏天的熱氣吹走,，但也把空氣中的水分帶走了,，很多人表現(xiàn)出不同程度的皮膚干燥、鼻子出血,、心煩,、便秘等，即使喝一大杯白開水,，仍然難以解渴,。楊德才說，這種現(xiàn)象中醫(yī)稱之為“秋燥”,，是這段時(shí)間的“氣候病”,。還有一些人一時(shí)難以適應(yīng)，脾氣會(huì)也顯得暴躁,，情緒波動(dòng)大,。另外，北方持續(xù)干燥的天氣會(huì)使空氣中的濕度降低,，灰塵增多,，容易導(dǎo)致干燥性鼻炎、咽炎以及季節(jié)性呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)。
對付這種“氣候病”,，建議大家多休息,，合理飲食，適當(dāng)疏導(dǎo)自己的情緒,，并及時(shí)補(bǔ)充水分,。鮮藕、荸薺,、胡蘿卜,、板栗、豆腐,、蜂蜜等具有養(yǎng)陰潤燥的功效,，不妨多吃；多喝溫開水,、菜湯、豆?jié){,、牛奶等,，而生蔥、生蒜,、胡椒,、烈酒等燥烈食品應(yīng)少食。有條件的家庭也可以購買有凈化功能的加濕器,。
霧霾 傷心又傷肺
霧霾對身體的傷害,，大家一點(diǎn)都不陌生了。中國工程院院士鐘南山表示,，灰霾中混雜著有害物質(zhì),，會(huì)對健康產(chǎn)生直接危害，包括對神經(jīng)系統(tǒng),、心血管系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的破壞,。其中,，霧霾對呼吸系統(tǒng)影響最大。
鐘南山還說,，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱,，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)，細(xì)顆粒物會(huì)“帶著”細(xì)菌,、病毒,，來到呼吸系統(tǒng)的深處，造成感染。不僅如此,，霧霾天還非?！皞摹薄Ｃ绹{(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人,，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后,，病人病死率會(huì)提高10%~27%。
專家提醒,，除了在霧霾嚴(yán)重時(shí)減少戶外活動(dòng)外,，通風(fēng)換氣是改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的有效方法，可以在中午室外污染物較低時(shí)開會(huì)兒窗,。同時(shí),，要注意別在室內(nèi)吸煙，減少高油煙的烹飪,，安裝凈化效果好的油煙機(jī),。此外，養(yǎng)些綠植,、使用質(zhì)量有保證的空氣凈化器也能起到一定作用,。
寒冷 呼吸道愛受傷
北京軍區(qū)總醫(yī)院急診科主任周榮斌告訴記者，肺炎,、上呼吸道感染的發(fā)病率在寒冷的冬天都會(huì)有所增加,。“這主要是因?yàn)樘鞖飧稍?，空氣質(zhì)量差,，病菌趁機(jī)進(jìn)入呼吸道和肺部，導(dǎo)致感冒,、發(fā)燒等,。”楊德才則補(bǔ)充道,，冬季的干燥還會(huì)增加皮膚病風(fēng)險(xiǎn),，尤其是皮下脂肪較薄的部位，或小腿等容易受風(fēng)的部位,。而對老人來說,，冬季更加難熬，一是心腦血管疾病,，尤其是冠心病,、中風(fēng)發(fā)病率會(huì)增加；二是容易誘發(fā)風(fēng)濕病,。此外,，還有研究發(fā)現(xiàn),，季節(jié)性情緒失調(diào)癥多發(fā)于冬季。主要原因是人體生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化,，使生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào),，導(dǎo)致很多人抑郁、悲傷,，無精打采,。
面對寒冷侵襲，不應(yīng)僅僅是被動(dòng)的防御,。首先,，一定要保暖，最好加穿棉背心,，每天晚上用熱水泡腳驅(qū)寒,；其次，多曬太陽,。尤其是清晨,，能讓人心情好很多；再次,，不妨在家里做做體操,。楊德才還提醒，外出回來后,，一碗紅糖姜水可以幫助抵御嚴(yán)寒。將姜切片后和紅糖一起煮,，水開十分鐘后便可飲用,。
