睡眠不足危害很大,，這些人們已經(jīng)逐漸有了認(rèn)識(shí)，人是不可能不睡覺的,，有些人很會(huì)幻想,，總想著人如果不需要睡覺該有多好，那一輩子可以做更多的事情,，人總共可以生存幾萬個(gè)小時(shí),，但是睡覺就占去了三分之一的時(shí)間，可以讓人們做事的時(shí)間真的不多,，再除去吃飯的時(shí)間,，再除去幼兒時(shí)期，真正可以按照自己的意愿去做事情的時(shí)間更是少得可憐。

既然,，人一輩子要用三分之一的時(shí)間去睡覺,，那足以證明睡覺對(duì)人的重要，如果一個(gè)人嚴(yán)重的睡眠不足,，將會(huì)影響到健康,，還會(huì)影響到工作，最近,，世界杯大戰(zhàn)正酣,，肯定有很多人睡眠不足，因?yàn)槭澜绫臅r(shí)間對(duì)于中國(guó)的球迷們來講實(shí)在不是個(gè)合適的,，因?yàn)樽詈每吹那蛸惗际窃诤蟀胍惯M(jìn)行的,，而后半夜正是人們最需要睡覺的時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間睡覺才能讓我們的心臟,、肝臟和大腦得到充分的休息，第二天才能精神百倍的投入新的工作,。

可是最近看到的現(xiàn)象卻是,，晚上為了看精彩的球賽，不得不熬夜,，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足,，第二天上班就會(huì)無精打采，有些人甚至在上班開車等紅燈的時(shí)候就睡著了,，如果不是及時(shí)發(fā)現(xiàn),，那后果真是不堪設(shè)想呀，早上,，在公交車上,，到處可以看到那些困頓不堪的人們，甚至因?yàn)樗X而做過了站,。

其實(shí),，睡眠不足不僅傷肝、傷腎,、傷心,，對(duì)大腦也是極大的傷害，有研究表明睡眠不足會(huì)加速大腦萎縮老化,。新加坡的研究人員通過研究表明,，老年人睡眠時(shí)間越少，大腦萎縮與老化的速度就越快,。

在此之前就曾經(jīng)有一項(xiàng)研究,，在研究中研究人員檢測(cè)了睡眠持續(xù)時(shí)間對(duì)認(rèn)知功能的影響。雖然在業(yè)界認(rèn)為大腦腦室的快速擴(kuò)張是認(rèn)知能力退化和神經(jīng)退行性疾病發(fā)展的標(biāo)志,，但是睡眠是否對(duì)這一標(biāo)志有影響卻未曾被測(cè)定過,。

在這次的研究中,，研究人員對(duì)66名中國(guó)老年人進(jìn)行了結(jié)構(gòu)性的MRI大腦掃描來測(cè)定其大腦容量，同時(shí)每隔兩年進(jìn)行相關(guān)的神經(jīng)心理學(xué)測(cè)試來測(cè)定個(gè)體的認(rèn)知功能,。此外,，他們的睡眠持續(xù)時(shí)間則通過問卷的形式記錄下來。記錄結(jié)果明確顯示,，當(dāng)人睡眠時(shí)間不足時(shí),，會(huì)出現(xiàn)大腦腦室的快速擴(kuò)張及認(rèn)知能力下降的情況。也就證明了,，如果睡眠不足,，就會(huì)加速大腦老化。

與此同時(shí),，研究人員也發(fā)出警告,，如果中年人睡眠時(shí)間過多同樣也會(huì)導(dǎo)致相關(guān)疾病的出現(xiàn)。因此,，覺不能多睡也不能少睡,，達(dá)到平衡就好，最好是每天睡7小時(shí),。