睡眠不足危害很大,，這些人們已經(jīng)逐漸有了認(rèn)識,，人是不可能不睡覺的，有些人很會幻想,，總想著人如果不需要睡覺該有多好,，那一輩子可以做更多的事情，人總共可以生存幾萬個小時,，但是睡覺就占去了三分之一的時間,，可以讓人們做事的時間真的不多，再除去吃飯的時間,，再除去幼兒時期,，真正可以按照自己的意愿去做事情的時間更是少得可憐。

既然,，人一輩子要用三分之一的時間去睡覺,，那足以證明睡覺對人的重要，如果一個人嚴(yán)重的睡眠不足,，將會影響到健康,，還會影響到工作，最近,，世界杯大戰(zhàn)正酣,，肯定有很多人睡眠不足，因為世界杯的時間對于中國的球迷們來講實在不是個合適的,，因為最好看的球賽都是在后半夜進(jìn)行的,，而后半夜正是人們最需要睡覺的時間，因為這個時間睡覺才能讓我們的心臟,、肝臟和大腦得到充分的休息,，第二天才能精神百倍的投入新的工作,。

可是最近看到的現(xiàn)象卻是，晚上為了看精彩的球賽,，不得不熬夜,，結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足，第二天上班就會無精打采,，有些人甚至在上班開車等紅燈的時候就睡著了,，如果不是及時發(fā)現(xiàn)，那后果真是不堪設(shè)想呀,，早上,，在公交車上，到處可以看到那些困頓不堪的人們,，甚至因為睡覺而做過了站,。

其實，睡眠不足不僅傷肝,、傷腎,、傷心，對大腦也是極大的傷害,，有研究表明睡眠不足會加速大腦萎縮老化,。新加坡的研究人員通過研究表明，老年人睡眠時間越少,，大腦萎縮與老化的速度就越快,。

在此之前就曾經(jīng)有一項研究，在研究中研究人員檢測了睡眠持續(xù)時間對認(rèn)知功能的影響,。雖然在業(yè)界認(rèn)為大腦腦室的快速擴(kuò)張是認(rèn)知能力退化和神經(jīng)退行性疾病發(fā)展的標(biāo)志,，但是睡眠是否對這一標(biāo)志有影響卻未曾被測定過。

在這次的研究中,，研究人員對66名中國老年人進(jìn)行了結(jié)構(gòu)性的MRI大腦掃描來測定其大腦容量,，同時每隔兩年進(jìn)行相關(guān)的神經(jīng)心理學(xué)測試來測定個體的認(rèn)知功能。此外,，他們的睡眠持續(xù)時間則通過問卷的形式記錄下來,。記錄結(jié)果明確顯示，當(dāng)人睡眠時間不足時,，會出現(xiàn)大腦腦室的快速擴(kuò)張及認(rèn)知能力下降的情況,。也就證明了，如果睡眠不足,，就會加速大腦老化,。

與此同時，研究人員也發(fā)出警告，如果中年人睡眠時間過多同樣也會導(dǎo)致相關(guān)疾病的出現(xiàn),。因此,，覺不能多睡也不能少睡，達(dá)到平衡就好,，最好是每天睡7小時,。