皮膚免疫力是通過不同免疫細(xì)胞間的協(xié)作，將入侵的病原體清除,，共同保障皮膚健康和穩(wěn)定,。主要的免疫細(xì)胞包括細(xì)胞毒性T細(xì)胞（Cytotoxic T cell）,、輔助性T細(xì)胞（Helper T cell）、調(diào)節(jié)性T細(xì)胞（T-reg）和朗格罕氏細(xì)胞（Langerhans Cell）等,。這些細(xì)胞在免疫系統(tǒng)中,，分別擔(dān)當(dāng)殺滅外物、輔助其他免疫細(xì)胞發(fā)揮功能及調(diào)節(jié)免疫反應(yīng),，以維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定等功能,。

但醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，環(huán)境因素（如紫外線照射）,、情緒壓力,、營養(yǎng)攝取不足等會破壞這些免疫細(xì)胞，直接損害皮膚免疫力,，例如當(dāng)朗格罕氏細(xì)胞受到紫外線照射時,，會出現(xiàn)數(shù)量及形態(tài)上的變化，影響其免疫功能,；而情緒壓力大亦會降低免疫細(xì)胞的表現(xiàn),。

不良習(xí)慣

削弱皮膚免疫力

早前香港大學(xué)民意研究計劃進(jìn)行了一項有關(guān)香港女性對皮膚免疫力的認(rèn)知意見調(diào)查，以隨機(jī)抽樣形式,，透過電話成功訪問了共513名年齡介于20至49歲的香港女性,。調(diào)查結(jié)果的重點如下：香港女性每年平均花費(fèi)港幣6800元于護(hù)膚產(chǎn)品上；54%受訪女性對其皮膚未感滿意,；92%受訪者表示出現(xiàn)了不同程度的皮膚問題,，當(dāng)中以皮膚缺水（42%）、色斑（41%）最為普遍,； 27%的女士覺得自己的皮膚未老先衰,；超過八成（83%）受訪女性從未聽聞皮膚免疫力，對其高危因素的認(rèn)知亦甚低：61%受訪者并非每天進(jìn)行防曬,，讓紫外線對皮膚的傷害有機(jī)可乘,；逾半在職女性表示工作壓力大，但整體而言僅8%知道情緒壓力會損害皮膚免疫力,。

提升皮膚素質(zhì)

從飲食做起

事實上,，醫(yī)學(xué)研究指出出現(xiàn)皮膚缺水、皺紋,、色斑等,，可能已顯示皮膚免疫力響起了健康警報。如果女士們不盡早正視有關(guān)癥狀,，從根源處理問題,，日后的護(hù)膚工作只能事倍功半。

要提升皮膚免疫力，其實只需從改善生活及飲食習(xí)慣做起,。聽來老生常談的大道理,，卻是大部分人最難做到的。高級注冊營養(yǎng)師林思為指出,，以營養(yǎng)學(xué)的角度,，身體全身的細(xì)胞都需要營養(yǎng)，包括皮膚細(xì)胞,。某些食物,、營養(yǎng)補(bǔ)充品或護(hù)膚產(chǎn)品對抗氧化或抗衰老有幫助，亦有助提升身體整體免疫力,，甚至有助預(yù)防皮膚癌,。一份于2007年刊登于美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志（American Journal of Clinical Nutrition），有關(guān)營養(yǎng)素與皮膚衰老的研究就發(fā)現(xiàn),，過量攝取脂肪及碳水化合物,，與皮膚出現(xiàn)皺紋、萎縮等成正比,；反之適量攝取奧米加6脂肪酸及維他命C,，可減低皮膚出現(xiàn)皺紋、皮膚干燥等問題,。

林思為表示，“在新陳代謝過程中產(chǎn)生的自由基會氧化身體內(nèi)的細(xì)胞及攻擊細(xì)胞膜,，影響皮膚細(xì)胞,、降低免疫能力。但服用具抗氧化功能的營養(yǎng)素,，如維他命A,、維他命C、大豆異黃酮等,，就可以抵抗自由基,，以含大豆異黃酮的食物為例，便可減低自由基攻擊身體正常細(xì)胞而造成的老化問題,，甚至有研究指有助抵抗UVB照射對皮膚損造成的傷害,、減少皮膚脫屑和具保濕的功效。此外,，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞及免疫系統(tǒng)的重要組成部分,，建議成人每天進(jìn)食六至八兩肉類，以補(bǔ)充免疫細(xì)胞的營養(yǎng)需要,。