醫(yī)生支招：盡力即可,，多慮無用

　　新年的鐘聲終于敲響,，對許多職場人士來說，2008年的最后一個月,，是在焦慮中度過的,。記者從市區(qū)一大醫(yī)院心理門診獲悉，近期受工作任務指標完不成和全球金融危機困擾,，許多人出現失眠,、心慌、胃腸道紊亂、情緒低落等癥狀,，被稱為“年關綜合征”。

　　市區(qū)劉先生在一家效益不錯的外企工作,，由于受經濟危機影響,，連續(xù)幾個月來，單位的效益直線下滑,，工資收入減半,，最近，又聽小道消息說春節(jié)前可能要裁員,，劉先生天天坐立不安,，擔心一旦失去工作，一家人的生活沒有著落,。隨后,，他便出現沒有食欲、失眠,、易怒,、頭昏腦漲、出冷汗等癥狀,。到醫(yī)院就診,，說得了“年關綜合征”。

　　無獨有偶,，兩個月前,，劉小姐因為沒有完成工作任務被領導批評，她一氣之下辭了職,。后了找了幾個單位,，都感到不滿意，目前一直處于失業(yè)狀態(tài),。失去工作后,，她感到很沒面子，怕碰見熟人,，越來越自閉,，最近，她發(fā)現自己有輕生的念頭,，常常獨自發(fā)呆,、莫名大哭。接診的心理醫(yī)生蘇路俠介紹,，年關臨近,，人們開始對一年來的工作和生活進行回顧、盤點，有些人對過去不夠滿意,，或未能達到預定的個人期望;還有因為自己的業(yè)績不佳,，感到競爭壓力，擔心自己的未來,，年終崗位的變化和調整帶來許多不確定性,，引發(fā)焦慮與不安，甚至產生精神抑郁等癥,。

　　據蘇醫(yī)生介紹,，門診上接診的患者多為25—45歲的職場人士，男性患者居多,，這些人通常因為工作不如意,，面臨的生存壓力大;也有不少個體企業(yè)老板，由于經濟不景氣,，焦慮情緒嚴重,。這些患者大多都是因為“過年”，想在面對家人和朋友時,，展現自己成功和體面的一面,，當不能達到預想的生活時，就出現心里落差,，進而出現心理障礙,。

　　專家提醒，面對以上問題,，職場人士最重要的是調節(jié)身心：不要把自己“拔”得太高,，非要在過年時，規(guī)定自己必須在家人面前展示事業(yè)有成,、收入豐厚,，要把心態(tài)放平;注意調整心態(tài)，并根據情況不斷調整工作目標,，對自身及他人有適度的寬容,，面對壓力，盡力即可,，多慮無用,，樂觀積極面對生活。此外,，還要保持充足的睡眠,。

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