醫(yī)生支招：盡力即可,，多慮無用

　　新年的鐘聲終于敲響,，對(duì)許多職場(chǎng)人士來說，2008年的最后一個(gè)月,，是在焦慮中度過的,。記者從市區(qū)一大醫(yī)院心理門診獲悉，近期受工作任務(wù)指標(biāo)完不成和全球金融危機(jī)困擾,，許多人出現(xiàn)失眠,、心慌、胃腸道紊亂,、情緒低落等癥狀,，被稱為“年關(guān)綜合征”,。

　　市區(qū)劉先生在一家效益不錯(cuò)的外企工作，由于受經(jīng)濟(jì)危機(jī)影響,，連續(xù)幾個(gè)月來,，單位的效益直線下滑，工資收入減半,，最近,，又聽小道消息說春節(jié)前可能要裁員，劉先生天天坐立不安,，擔(dān)心一旦失去工作,，一家人的生活沒有著落。隨后,，他便出現(xiàn)沒有食欲,、失眠、易怒,、頭昏腦漲,、出冷汗等癥狀。到醫(yī)院就診,，說得了“年關(guān)綜合征”,。

　　無獨(dú)有偶，兩個(gè)月前,，劉小姐因?yàn)闆]有完成工作任務(wù)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng),，她一氣之下辭了職。后了找了幾個(gè)單位,，都感到不滿意,，目前一直處于失業(yè)狀態(tài)。失去工作后,，她感到很沒面子,，怕碰見熟人，越來越自閉,，最近,，她發(fā)現(xiàn)自己有輕生的念頭，常常獨(dú)自發(fā)呆,、莫名大哭,。接診的心理醫(yī)生蘇路俠介紹，年關(guān)臨近,，人們開始對(duì)一年來的工作和生活進(jìn)行回顧,、盤點(diǎn)，有些人對(duì)過去不夠滿意,，或未能達(dá)到預(yù)定的個(gè)人期望;還有因?yàn)樽约旱臉I(yè)績(jī)不佳,，感到競(jìng)爭(zhēng)壓力,，擔(dān)心自己的未來，年終崗位的變化和調(diào)整帶來許多不確定性,，引發(fā)焦慮與不安,，甚至產(chǎn)生精神抑郁等癥。

　　據(jù)蘇醫(yī)生介紹,，門診上接診的患者多為25—45歲的職場(chǎng)人士,，男性患者居多，這些人通常因?yàn)楣ぷ鞑蝗缫?，面臨的生存壓力大;也有不少個(gè)體企業(yè)老板,，由于經(jīng)濟(jì)不景氣，焦慮情緒嚴(yán)重,。這些患者大多都是因?yàn)椤斑^年”,，想在面對(duì)家人和朋友時(shí)，展現(xiàn)自己成功和體面的一面,，當(dāng)不能達(dá)到預(yù)想的生活時(shí),，就出現(xiàn)心里落差，進(jìn)而出現(xiàn)心理障礙,。

　　專家提醒,，面對(duì)以上問題，職場(chǎng)人士最重要的是調(diào)節(jié)身心：不要把自己“拔”得太高,，非要在過年時(shí),，規(guī)定自己必須在家人面前展示事業(yè)有成、收入豐厚,，要把心態(tài)放平;注意調(diào)整心態(tài),，并根據(jù)情況不斷調(diào)整工作目標(biāo)，對(duì)自身及他人有適度的寬容,，面對(duì)壓力,，盡力即可，多慮無用,，樂觀積極面對(duì)生活,。此外，還要保持充足的睡眠,。

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