幾乎人人都有過(guò)胃脹的經(jīng)歷,，那滋味實(shí)在不是很好受。按摩穴位可以消除胃脹,，那么,，胃脹要按摩哪個(gè)穴位呢？下面就一起去看看胃脹按摩哪個(gè)穴位吧,。

胃脹按摩哪個(gè)穴位

1,、太白穴

如果吃飯的時(shí)候總覺得剛吃一點(diǎn)就胃脹，甚至還不斷打嗝,，有想嘔吐的感覺,，不妨在平時(shí)多按太白穴。太白穴是脾經(jīng)的原穴,，對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處,。它在足內(nèi)側(cè)緣，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處,。另外,，常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感。

2,、內(nèi)關(guān)穴

專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng),，除益氣安神，還有和胃降逆,、寬胸理氣之功,，常按摩內(nèi)關(guān)穴，對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用,。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,，腕橫紋上2寸，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴,。具體來(lái)說(shuō),，就是將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指,，放在左手腕橫紋上,，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴,。

3,、足三里穴

足三里穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，是人體的一個(gè)重要穴位，除了強(qiáng)壯身體,、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處。此穴位于小腿前外側(cè),，當(dāng)犢鼻下3寸,，距脛骨前緣一橫指(中指)。要緩解胃脹氣,，按揉此穴的同時(shí),，向上方使勁兒，效果會(huì)更好,。

4,、背部腧穴

其實(shí)這是一類穴，即背部的肝,、膽,、脾、胃腧穴,，緩解胃部脹氣的效果更明顯,。不過(guò)按摩時(shí)，要借助家人的幫忙,。

這四個(gè)穴位均位于背部,，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，肝腧,，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,，旁開1.5寸。膽腧,，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下,，旁開1.5寸。脾腧,，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下,，旁開1.5寸。胃腧,，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下,，旁開1.5寸。具體穴位不好找的話,，可讓家人握拳,，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來(lái)回滾動(dòng)，這樣也可把肝,、膽,、脾,、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜,，大概每個(gè)穴位按摩一分鐘左右,。

中醫(yī)調(diào)理脾胃的食療方法

1、八寶粥

蓮子,、芡實(shí)、薏苡仁,、山藥,、桂圓、紅棗,、白扁豆各5克,、粳米l00克，煮粥食用,。能益氣養(yǎng)血,，健脾強(qiáng)身，適用于體虛乏力,、食少納呆,、氣血虧虛。

2,、山藥薏苡仁粥

山藥50克,，薏苡仁15克，粳米100克,，煮粥食用,。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉,，適用于脾胃虛弱所致食欲不振,、脘腹脹滿、大便溏泄,。

3,、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克,，粳米100克,，煮粥食用。能滲濕利水,，健脾益氣,，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶,、尿少浮腫,。

4,、參棗粥

黨參15克，大棗10枚,，粳米100克,，煮粥食用。能健脾益氣,，適用于體虛氣弱,、食欲不振、脘腹脹滿,。

脾胃虛弱的調(diào)理方法

1,、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的,。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷,；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖,。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶,。

2,、保持積極樂(lè)觀的情緒

積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡,、氣血暢通,、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,，指揮作用加強(qiáng),，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,，保持著旺盛的新陳代謝,。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你,，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善,，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

3,、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多,，慢跑、爬山,、瑜伽,、氣功等等都是很好的選擇,。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力,。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，排除身體毒素。

脾胃虛弱怎么調(diào)理,，可以在每天睡覺之前按摩腹部,，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行，這是一種非常好的保健方法,。

4,、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí),、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配,、粗細(xì)搭配,，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象,。出了主食之外,，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高

日常生活中,，少吃一些辛辣,、有刺激的食物，例如大蒜,、油炸食物,、辣椒、膨化食品等等,，同時(shí)生冷食物也要少吃一些,，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

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