糖尿病,，是一種終身性疾病,，雖然并發(fā)癥可有嚴(yán)重致命的后果，但是,，只要控制得當(dāng)是可以延緩并發(fā)癥的發(fā)生的,。而這其中，飲食控制就是最重要的一個(gè)環(huán)節(jié),。

飲食控制是糖尿病治療五駕馬車中最重要的一匹馬,，糖尿病患者控制飲食并不是單純控糖，而應(yīng)該控制總熱量攝入,，同時(shí)均衡營(yíng)養(yǎng)攝入,，少量多餐，戒煙限酒,。應(yīng)該制定飲食計(jì)劃,，稱重飲食，定時(shí)定量進(jìn)餐,，每日的總熱量攝入要量化,。

糖尿病患者如何科學(xué)飲食？

控制總熱量攝入多少應(yīng)根據(jù)每個(gè)人的情況具體計(jì)算,。首先需要計(jì)算出糖尿病人的標(biāo)準(zhǔn)體重,。公式是：標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105。

實(shí)際體重在標(biāo)準(zhǔn)體重10%范圍內(nèi)為正常,，低于10%為偏瘦,，超過(guò)10%為超重。其次,，查表確定每公斤體重所需要的熱量,，并計(jì)算出每日所需要的總熱量。公式是：每日所需要總熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)×每公斤體重需要的熱量,。

八種蔬菜是糖尿病“天敵”

而很明顯,，熱量最好控制的飲食就是蔬菜了。很多蔬菜在降血糖方面都有很好的幫助,，那么,，哪些蔬菜是糖尿病的“天敵”呢？今天小編就來(lái)給大家推薦幾種常見(jiàn)的“天敵”蔬菜,。

1,、菜花。菜花清煮也能有很鮮美的滋味，因此很多人都喜歡吃,。而且菜花中富含礦物質(zhì)鉻,，鉻能有效地調(diào)節(jié)血糖，改善糖耐量,。但是需要提醒的是,，菜花不宜煮得過(guò)棉過(guò)爛，否則會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分的流失,。

2,、豌豆。和菜花一樣,，富含鉻,，可促進(jìn)胰島素分泌。

3,、青椒,。這是讓很多人意外的選項(xiàng)，事實(shí)上,，請(qǐng)教中的曬元素能促進(jìn)細(xì)胞對(duì)糖的吸收,，令餐后血糖不致上升過(guò)快?？烧{(diào)節(jié)血糖,。

4、空心菜,。有研究表明,，空心菜能夠幫助二型糖尿病患者控制血糖，尤其是紫色的空心菜效果更佳,。

5,、蠶豆。蠶豆中的膳食纖維豐富,，這可在一定程度上降低餐后血糖值,，神奇的是，它還能預(yù)防高血壓并發(fā)癥,。

6,、圓白菜。圓白菜中富含維生素E,，可以促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌和形成,，進(jìn)而調(diào)節(jié)血糖。

7,、山藥,。這主要是從中醫(yī)理論出發(fā)的考慮，中醫(yī)認(rèn)為山藥健脾益胃,、滋腎益精,，而糖尿病在很大程度上與人體的肝腎脾相關(guān)，正好對(duì)應(yīng),。

8,、四季豆。但是需要提醒,，四季豆一定要加熱至100攝氏度以上才能徹底煮熟,，不然很容易發(fā)生中毒事件。

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