1,、最養(yǎng)胃的,，是面條；米中含酸多,，所以少吃米飯,。-

2、如果熬粥,，少放點蘇打進(jìn)去,，對胃有好處。

3,、小米粥就饅頭(不是包子),，可以養(yǎng)胃。

4,、有兩種飲料應(yīng)該多喝,，一是牛奶，二是熱水,。 不要早晨空腹喝牛奶,，而是改在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點,；二是喝奶前先吃 一些含淀粉較多的食物,，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃,、米飯,、面包、餅干,、點心等含淀粉的食物,，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用,，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收,。-

5、胃不好,，要少食多餐,。

6、花生,，生吃最好,，飯前吃個4到6粒,，吃太多反而傷胃。

7,、大棗,、豆腐、白菜,、牛奶,、胡蘿卜、健脾和胃,。

8,、蘋果,、柚子,、葡萄、桔子,、風(fēng)梨,，防脂肪積聚，補(bǔ)心益氣生津止津,。

9,、核桃、榛子,、松子等堅果食品可及時補(bǔ)給微量元素益骨質(zhì)健康,。

10、蜂蜜柚子都是養(yǎng)胃的,。

11,、紅茶是十分養(yǎng)胃。

如何養(yǎng)胃

俗話說胃病“三分治七分養(yǎng)”,，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)-,。

養(yǎng)胃秘訣

一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：

少吃多餐,，飯只吃七份飽,。早上要吃好，中午要吃飽,，晚上要吃少,。忌暴飲暴食。-

二,、改變飲食習(xí)慣：

按時就餐,，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣,、油炸,、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,，不飲酒,，少飲濃茶、咖啡等,。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜,、香菇等。-

三,、積極食療和按摩保?。?/p>

羊肉、等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥,；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥,，建議多吃；另外枸杞,、銀耳,、紅棗、核桃都可以零食或入菜,。飯后,、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹,。平心靜養(yǎng)-胃病發(fā)生與發(fā)展,，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān),。因此,，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,，避免緊張,、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,。

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