梨又稱快果,、玉乳等。古人稱梨為“果宗”,，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁,，酸甜適口,，所以又有“天然礦泉水”之稱,。梨雖然很甜,，但其熱量和脂肪含量很低,。中老年人多吃些梨,，可以幫助人體凈化器官,，軟化血管,。

梨子里有一些柔軟的顆粒,，叫做石細(xì)胞,，果皮和果肉中都有,，平均每100克梨中約含有0.64克石細(xì)胞，可以有效清除牙縫里的牙菌斑,。牙醫(yī)最近發(fā)現(xiàn),，吃半個梨可以清除牙齒中20%的牙菌斑，連皮吃效果更佳,。

吃梨的好處有以下幾點(diǎn)：

⒈降低感冒幾率

吃較多梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低,。所以,，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重,，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響,。

⒉保護(hù)心臟

梨中含有豐富的B族維生素,，能保護(hù)心臟，減輕疲勞,，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓,。

⒊增進(jìn)食欲

梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收,，增進(jìn)食欲,，對肝臟具有保護(hù)作用,。

⒋清熱鎮(zhèn)靜

梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜,，常食能使血壓恢復(fù)正常,，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀,。

你喜歡吃梨嗎？

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