三高是一種特別流行的病,，尤其是高血糖。一些高血糖患者也可能由于不合時(shí)宜的調(diào)理而導(dǎo)致嚴(yán)重的糖尿病和并發(fā)癥,。他們需要長(zhǎng)期服藥,。因此,，降低血糖已成為大多數(shù)人需要面對(duì)的問(wèn)題,。他們?cè)趺茨芙档脱?？今天小編向大家介紹了一些技巧。

5種降低血糖的食物

大蒜

大蒜中含有多種含硫揮發(fā)性化合物,，硫代亞磺酸鹽，萜類(lèi)化合物,，多糖,，脂類(lèi)等化合物。大蒜具有良好的殺菌,，抗病毒,，抗炎，抗腫瘤,，降血脂,，保護(hù)血管，保護(hù)肝臟等功效,。近年來(lái),，已發(fā)現(xiàn)大蒜具有良好的降血糖作用，可用作糖尿病患者的治療方,。大蒜可以生吃,，煮熟，覓食或作為成分使用,。

番石榴茶

將熱帶水果番石榴的葉子干燥并浸泡在熱水中,。它增加周?chē)M織對(duì)葡萄糖的利用，并促進(jìn)胰島素與受體的結(jié)合,。日本琉球大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),，沖繩的糖尿病發(fā)病率很低，這與喜歡喝這種茶的當(dāng)?shù)厝擞嘘P(guān),。

桑葉茶

降低血糖,，預(yù)防糖尿病。除了保護(hù)胰腺和促進(jìn)胰島素的正常分泌外,，桑葉還可以改善高血壓,，降低膽固醇和甘油三酯,。因此，桑葉可以有效預(yù)防糖尿病,。飯前喝桑葉茶可以抑制飯后血糖升高,，飯后飲用無(wú)效。

番茄

西紅柿非常適合每日食用糖尿病患者,。它們含有豐富的維生素,，并且可以補(bǔ)充維生素，因?yàn)樗鼈儾荒苁秤枚鵁o(wú)法獲得,。此外,，西紅柿含有一種叫做果膠的膳食纖維，它可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，減緩糖的吸收,。

洋蔥

洋蔥最顯著的作用是抑制血糖的升高,。雖然化學(xué)制劑可以抑制血糖，但有時(shí)化學(xué)物質(zhì)的作用太強(qiáng),，反過(guò)來(lái)又會(huì)導(dǎo)致低血糖,。洋蔥不具有化學(xué)物質(zhì)的直接作用，但在血糖降至正常后它們不會(huì)下降,。此外,，洋蔥中獨(dú)特的黃色素成分，槲皮素,，具有很強(qiáng)的抗氧化能力,，能有效抑制血液粘稠引起的氧化，并防止高血壓和動(dòng)脈硬化的發(fā)展,。圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò),，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除

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