常見頸椎病的癥狀
常見頸椎病的癥狀。頸椎病是一種常見疾病,。頸椎病癥狀有很多,，你全知道嗎？

　　頸椎病有哪些癥狀和危害

　　頸椎病的主要癥狀是頸肩痛,，放射至頭枕部和上肢,，少數(shù)有眩暈、摔倒,，或一側(cè)面部發(fā)熱,、出汗異常，嚴(yán)重者雙下肢活動(dòng)受影響,，甚至截癱,。具體來說，病人可以有脖子發(fā)僵,、發(fā)硬,、疼痛、頸部活動(dòng)受限,、肩背部沉重,、肌肉變硬、上肢無力,、手指麻木,、肢體皮膚感覺減退、手里握物有時(shí)不自覺地落下等表現(xiàn),；有些病人出現(xiàn)下肢僵凝,，似乎不聽指揮，或下肢綿軟,，有如在棉花上行走,；另一些病人甚至可以有頭痛、頭暈,、視力減退,、耳鳴、惡心等異常感覺,；更有少數(shù)病人出現(xiàn)大小便失控,、性功能障礙，甚至四肢癱瘓,。

　　那些姿勢最易導(dǎo)致頸椎病

　　頸椎病的發(fā)生和發(fā)展既有退行性變化的內(nèi)在原因,，也有頸部使用不當(dāng)?shù)纳罘绞皆颉Ｋ约m正日常生活中的不良姿勢,，對預(yù)防頸椎病有十分重要的意義,，生活中的一些不良習(xí)慣應(yīng)該堅(jiān)決擯棄,。

　　長時(shí)間靠在床上看書、看電視：這些不良姿式會(huì)使頸椎正常向前的生理彎曲消失甚至彎向反的方向,。長此以往,，某些肌肉、肌鍵為了維持人體重心的平衡,，會(huì)長期處于緊張狀態(tài),，造成整個(gè)頸背肌的疲勞。

長時(shí)間頸肩夾著話筒打電話：一側(cè)肌肉的緊縮造成頸肌雙側(cè)用力不平衡,，引起椎間盤向一側(cè)擠壓,、突出，出現(xiàn)椎間盤突出,、骨質(zhì)增生,。

　　俯臥睡眠：俯臥位時(shí)，為了能夠呼吸,，頸部處于旋轉(zhuǎn)緊張狀態(tài),，對椎動(dòng)脈造成刺激，另在旋轉(zhuǎn)狀態(tài)中,，椎間關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊處于牽拉狀態(tài),，使椎間關(guān)節(jié)系統(tǒng)得不到休息。

　　長時(shí)間伏案工作和學(xué)習(xí)：加上桌椅高低配置不合理,，都會(huì)造成頸背肌的疲勞,。即使是正確的姿勢,，也不要長時(shí)間持續(xù)不變,。因此,，俯案時(shí)間1個(gè)小時(shí)，就要起身調(diào)整體位,，并做一些抬頭挺胸,，頭前曲后仰、左顧右盼之類的活動(dòng),。注意頸椎活動(dòng)的速度,、幅度和力度都不能太大，以免造成肌肉韌帶的過度牽拉,。

　　不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，可加重頸椎負(fù)荷：容易造成損傷,。防范的方法是運(yùn)動(dòng)前應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng),，使肌肉的彈性得到加強(qiáng)。http://hnhlg.com/new/
 

　　不良睡眠姿勢：此時(shí),，肌肉韌帶處于非保護(hù)性的松弛狀態(tài),，不適合的高度會(huì)由于頸肌缺乏對頸椎的保護(hù)作用，造成頸椎損傷。因此,，睡覺時(shí),，要注意枕頭的高低，并且不要側(cè)著頭睡在沙發(fā)扶手上,。枕頭過高,、過低或不用枕墊（8~12cm高度的枕頭最適宜），也增加頸椎負(fù)擔(dān),。