中國(guó)的茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng),,甚至還有不少人是茶迷,都要喝大量的茶,,而且還喜歡研究茶道,。茶一直是個(gè)好東西,有些茶能治病,,有些茶能養(yǎng)生,,并且不同的喝法有不同的養(yǎng)生效果,,那到底喝茶有什么好處呢?

減少齲齒發(fā)生率
茶葉中的氟和兒茶素都是能抑制齲齒出現(xiàn)的物質(zhì),首先是可以減少牙菌斑,,然后可以預(yù)防牙周炎,,從而達(dá)到預(yù)防齲齒的效果。兒童經(jīng)常喝淡茶,,發(fā)生齲齒的概率可減少60%,。

記憶力變好
茶葉里面含有大量的黃烷醇,,然后人體攝入這種物質(zhì)后,可以提高記憶力,,這種物質(zhì)除了存在于茶葉中,,還存在某些水果當(dāng)中。
血管變健康
茶葉中的很多物質(zhì)都能幫助人體代謝脂肪,,所以平時(shí)飯后解膩多喝茶就是這個(gè)原理,,還有一些人用喝茶來幫助減肥,就是因?yàn)椴杩梢郧宄w內(nèi)的多余脂肪,。茶葉也可以降低患高血壓,,心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),原本茶葉就是液體,,多喝點(diǎn)茶還可以稀釋血液的粘稠度,。

接下來有5個(gè)喝茶的小門道送給大家
泡茶的水溫要控制在85℃
這個(gè)溫度能更多的溶解出茶葉中的茶多酚,,同時(shí)可以減少咖啡堿的溢出,這個(gè)水溫泡出來的茶,,色澤和味道共存,,讓喝的人能感到一種享受。

一撮茶葉沖泡次數(shù)不要超過3次
茶葉在被第一次沖泡的時(shí)候,里面的可溶成分會(huì)出來50%,,第二次沖泡時(shí)就出來30%,,前兩次沖泡后就已經(jīng)消耗掉大概90%的可溶物質(zhì)了,剩下的10%在第三次沖泡中也將會(huì)被消耗殆盡,。所以超過三次的沖泡,,喝的只是白開水,。

注意保存茶葉
茶葉里面的很多物質(zhì)極其容易被氧化,,而且暴露在空氣中的話還會(huì)被串味,如果把茶葉密封好并且低溫保存的話,,可以避免這些事情,,而且還能延緩保質(zhì)期。把茶葉裝到密封的罐子里蓋好,,放到家里陽光照射不到的地方,,或者放到柜子和冰箱里都可以。

盡量喝淡茶
不是很建議大家經(jīng)常喝濃茶,喝太多濃茶導(dǎo)致失眠不說,,對(duì)有胃病的人還會(huì)引發(fā)胃痛,,在沖泡時(shí),3克的茶葉用150毫升的水沖泡就夠了,。

喝茶不要空腹
特別是在用餐前不要喝茶,,因?yàn)榈搅孙堻c(diǎn)時(shí)腸胃都是空空的,,如果喝茶很容易出現(xiàn)“罪”的情況,并伴隨著頭暈,、眼花,、惡心。喝茶最好的時(shí)間是在飯后的一小時(shí),,小口小口的慢慢品,,還能給身體清清油脂。
大家熱衷茶道嗎,?
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