「適量飲酒,，有益健康」,，不知不覺(jué)中，這個(gè)養(yǎng)生,、保健理論已深入人心……
比如說(shuō),，適量飲酒和降低冠心病發(fā)病率。又比如說(shuō),，女人喝點(diǎn)紅酒可以美容養(yǎng)顏……
然而,，世界衛(wèi)生組織早已將酒精定為1級(jí)致癌物。中國(guó)人均飲酒量雖比歐洲少很多,，但由于人口基數(shù)大,，僅2016年中國(guó)就有超過(guò)70萬(wàn)人的死亡與酒精直接相關(guān)，位列全球榜首……
少量飲酒有利健康,？不存在的
權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》在8月23日發(fā)表了一項(xiàng)研究，涉及195個(gè)國(guó)家及地區(qū)的2800萬(wàn)飲酒者長(zhǎng)達(dá)27年的飲酒風(fēng)險(xiǎn)分析。研究發(fā)現(xiàn),，酒精根本就沒(méi)有「安全劑量」,，也就是說(shuō)，酒這種東西,，不管喝多喝少,，都是對(duì)身體健康有害的。
數(shù)據(jù)顯示,，相比于完全不喝酒的人群,，每日飲用一杯酒（10g酒精，相當(dāng)于一罐啤酒,，100ml紅酒或是30ml白酒）的人,，出現(xiàn)健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)上升0.5%；而當(dāng)每日飲酒量分別上升至2杯和5杯時(shí),，這一數(shù)字分別迅速上漲至7%和37%,。
證據(jù)確鑿的是，酒精確實(shí)是重要的致癌物,，已經(jīng)成為全球第七大早死及致殘因素,。從全球來(lái)看，12%的15~49歲男性死亡案例都與酒精直接相關(guān),，飲酒已經(jīng)成為該年齡段的首要致死因素,。
對(duì)于酒齡高的人，超過(guò)50歲后,，酒精會(huì)提高得癌癥的概率。
酒精可以導(dǎo)致什么癌癥呢,？
已經(jīng)證明的是，喝酒至少可以導(dǎo)致口咽癌,、食道鱗狀上皮細(xì)胞癌,、咽喉癌、肝癌,、女性乳腺癌,、結(jié)腸癌等七種癌癥。另外,，胰腺癌,、胃癌、肺癌等的發(fā)生也很可能與酒存在密切相關(guān)性,。
沒(méi)錯(cuò),，跟酒精直接接觸的口咽、消化道部位得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)更大,。跟不喝酒的人相比,，長(zhǎng)期大量喝酒的人,，口咽癌風(fēng)險(xiǎn)可提高5倍以上……
數(shù)據(jù)顯示，美國(guó)有 16.4% 的女性乳腺癌與飲酒有關(guān),，女性飲酒的風(fēng)險(xiǎn)更高,。
而且，酒喝越多得這些癌癥的概率越高,。每天每多喝下10g酒精,，得口咽癌和食道癌的風(fēng)險(xiǎn)增加9％；絕經(jīng)前得乳腺癌概率增加5％,，絕經(jīng)后得乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)增加9%……
有人要問(wèn)了,，難道酒里面真的沒(méi)有有利健康的物質(zhì)嗎？
咳咳,，廣告里推銷的葡萄酒,，確實(shí)含有白藜蘆醇、花青素等抗氧化,、抗癌物質(zhì),，啤酒里面也有一些糖、多酚和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)~~
但是,，酒里面有酒精這種致癌物?。?/p>
廣告里說(shuō),，因?yàn)榫评锩嬗羞@些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，所以「適量飲酒，有益健康」,，這種邏輯不對(duì)啊……因?yàn)?，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量低到可憐，而酒精含量至少都是3%,，丁點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶來(lái)的益處并不能抵消酒精帶來(lái)的傷害……
除了癌癥之外,，酒精還會(huì)增加得心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，以及糖尿病等非傳染疾病,，肺結(jié)核等呼吸道感染疾病,，都可能與飲酒有關(guān)~~
別迷信了,，喝酒沒(méi)辦法養(yǎng)生,！
酒不喝不行，怎么喝風(fēng)險(xiǎn)低一些,？
Emmm跟領(lǐng)導(dǎo)吃飯不得不喝酒呀,，喝酒能消愁啊，有些人特別喜歡酒精呀……雖然說(shuō)酒精這么壞，但讓所有人都不喝,，也是不可能的,。每個(gè)人也有不同的價(jià)值衡量，比如「今朝有酒今朝醉」……
那怎么在喝酒的情況下降低風(fēng)險(xiǎn)呢,？科學(xué)家也是研究過(guò)的,，有個(gè)「每周健康飲酒上限」，就是100g酒精攝入量,，相當(dāng)于5~6杯紅酒或5~6瓶啤酒,。
當(dāng)然，這個(gè)數(shù)據(jù)是給「不喝酒會(huì)死星人」的建議~~
如果酒精攝入量超過(guò)100g,，那是分分鐘折壽的,。40歲的普通人，如果每周攝入酒精200~300g,，將減壽半年,；攝入酒精300~450g，將減壽2年,；如果攝入450g以上,，那就要少活4~5年……
給每個(gè)人更正確的建議永遠(yuǎn)都是,，別喝酒,！
尤其是「喝酒上臉」容易臉紅的人，要盡量不喝酒,。
因?yàn)檫@類人,，體內(nèi)沒(méi)有乙醛脫氫酶，沒(méi)辦法分解體內(nèi)的乙醛,。酒精進(jìn)入身體,，首先分解為乙醛，即酒精被視為致癌因素的罪魁禍?zhǔn)?，乙醛如果沒(méi)辦法繼續(xù)代謝,，那致癌風(fēng)險(xiǎn)就更高,！
對(duì)于大多數(shù)體內(nèi)沒(méi)有乙醛脫氫酶的亞洲人來(lái)說(shuō),，還是少喝酒為妙！
本文來(lái)源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系管理員刪除！
