說到時令養(yǎng)生,初次聽起來是不是有點陌生,？時令養(yǎng)生是一個中醫(yī)術(shù)語,，其實就是人們根據(jù)季節(jié)、時間的變化來調(diào)節(jié)飲食和作息,，使自己的身體達到對應(yīng)時間的最適合的狀態(tài),，同時達到最健康的狀態(tài)。
舉個例子,，大家就能夠一下子明白什么叫做時令養(yǎng)生,。比如冬天的時候，你應(yīng)該穿棉襖,，你不能穿短袖,，夏天的時候，你得穿短袖不能夠穿棉襖,，其實就是這個道理,，只是時令養(yǎng)生要比這個講究的更多一些而已。
時令養(yǎng)生內(nèi)容很多,，但是可以根據(jù)四時的規(guī)律,，初步分類來進行養(yǎng)生，四時養(yǎng)生的規(guī)律,，可以就用八個字來概括,，那就是“春生、夏長,、秋收,、冬藏”。
接下來我們一一解釋一下：
1,、春生
春生,，什么叫做春生呢？就是春天是陽氣生發(fā)的季節(jié),，自然界的陽氣不斷的向外升發(fā),，花草樹木都能夠冒出芽來，這就是一片欣欣向榮的景象,，也就是一種很好的陽氣升發(fā)狀態(tài),。人體這個時候,，也是順應(yīng)著春季的陽氣升發(fā)的景象，自己進行自我的陽氣升發(fā),。
最好的養(yǎng)生方式就是散開頭發(fā)，穿著比較寬松的衣服,，多活動這樣有助于陽氣的升發(fā),。在春天的時候，還應(yīng)該早睡早起,，這也是養(yǎng)陽的一種方法,。
2、夏長
夏天的時候,，草長鶯飛,，花草樹木也是生長最快的時間，人體這個時候也要順應(yīng)夏天的自然屬性,，這個時候,，人體比較適宜晚睡早起，可以適當?shù)脑黾庸ぷ鞯臅r間,，這個時候是一個長養(yǎng)的時期,。
3、秋收
秋收,，這個就很好理解了,，秋天的時候，很多農(nóng)作物就開始收割了,，這個是一個收獲的季節(jié),，所以秋收也是根據(jù)自然界這樣的一種情況來的。老百姓在秋天的時候,，有這樣一句話,，叫做“貼秋膘”，其實這也是一種秋收的方法,，只要秋天適當?shù)娘嬍?，適當?shù)谋ｐB(yǎng)自己，不要過于勞累,，這些都是對自己秋收的一種養(yǎng)護,。
4,、冬藏
冬藏就是在冬天的時候,，應(yīng)該好好保護好自身的精氣與陽氣，不要有太大的活動,，對自己是一種保養(yǎng)的狀態(tài),。這個從自然界很多動物的冬眠中可以看出來,，冬藏其實基本上來說，就是這樣的一種狀態(tài),。
其實隨著時代的發(fā)展，時令養(yǎng)生的理論在不斷擴展,，但是歸根結(jié)底,，凡是順著時間的循環(huán)，做最適合的事,，保證最健康的體質(zhì),，都能算是時令養(yǎng)生。
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