杏仁是很多人都愛吃的一個(gè)堅(jiān)果類食物,，同許多種子類藥物一樣，杏仁還具有潤腸通便的作用,。如果在養(yǎng)生中提到杏仁,，它就有鎮(zhèn)咳平喘、潤腸通便等作用,。

具體說來,主要有如下幾種：

1.止咳

久咳不止的人群可以多吃一些,，杏仁具有斂肺止咳的功效,，食用杏仁能起到很好的止咳效果，同時(shí),，中醫(yī)講究肺和大腸互為表里,，肺部疾病通過調(diào)整大腸功能起到互相促進(jìn)的作用，而杏仁又能潤腸通便,，對于久咳不止的情況,，可謂一舉兩得，能較好的改善這種狀況,。

2.通便

大便通暢自然能夠幫助排出體內(nèi)的毒素,，所以杏仁能夠清理腸道毒素,幫助人體維持健康狀態(tài)。老年便秘或者排便困難,、大便堅(jiān)硬,，都可以多吃一些杏仁，達(dá)到緩解癥狀的目的,。

3.減肥

減肥是經(jīng)久不衰的話題,，杏仁中所含有的飽和脂肪酸非常少,，還能減少人體對脂肪的吸收，減肥零食必備之一,。

4.降低膽固醇

高血脂中高膽固醇是最有代表性的一個(gè)指標(biāo),，剛好杏仁能夠降低人體的膽固醇，而且還能夠減少高血脂帶來的心血管疾患發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)性,，對于上了年紀(jì)的人群,，特別是抽煙的男性，建議多吃一些杏仁,。

5.改善循環(huán),，美容養(yǎng)顏

杏仁中含有一些維生素還有豐富的揮發(fā)油,，能夠滋潤皮膚，改善血液循環(huán),，減少皮膚皺紋和延緩皮膚衰老,。這是很多堅(jiān)果類食物所共有的特性，只是杏仁在這方面的效果更為突出,。

杏仁入藥也是很常見的,，只是作為藥物使用時(shí)，還是建議遵循醫(yī)生的處方,，科學(xué)用藥,，幫助緩解身體的亞健康狀態(tài)，而不是自己盲目配伍,，既不安全也不能達(dá)到祛除疾病的效果,。

最后，平時(shí)沒事少吃些甜食,，多吃一些堅(jiān)果類的食物對身體是有很大的好處的,，只是人們在真正去做的時(shí)候就不太能意識到這一點(diǎn)，即使意識到了也不能堅(jiān)持去做到,。杏仁在減脂以及保持大便通暢方面,，對于老年養(yǎng)生，更是備受青睞,，可以多吃一些杏仁,。

若家有老人，可以使用杏仁搭配水果果汁的方法,，比如在早上起床之后喝一杯鮮榨的果汁,，然后吃上幾顆杏仁，促進(jìn)大腸蠕動(dòng),，幫助排便,。

【本文由“本草世界”新媒體獨(dú)家出品，圖片來源于網(wǎng)絡(luò),。作者彥頁,，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載,、復(fù)制】

本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體,，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除！