秋天是個(gè)收獲的季節(jié),，我們看著金燦燦的楓葉,，吹著溫涼的秋風(fēng)，享受秋天禮遇的同時(shí),，這兩個(gè)身體部位要重點(diǎn)養(yǎng)護(hù),。我們要時(shí)刻牢記心中,。
秋天，天氣乍涼乍熱,，晝夜溫差比較大,。在中醫(yī)看來，秋氣通于肺,，肺乃氣之海,，氣乃人之根。秋季養(yǎng)生必須順應(yīng)時(shí)令的變遷,，注意保養(yǎng)肺氣,，避免發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病。下面小編給喜歡養(yǎng)生的朋友普及一下這些小常識(shí),。
生活起居要規(guī)律,，保證充足睡眠，堅(jiān)持鍛煉身體,，特別是年老體弱者不能不動(dòng),，應(yīng)該參加些力所能及的鍛煉和活動(dòng)，對(duì)于健肺強(qiáng)體,、延緩衰退,、防止患病有一定好處。
秋季氣溫由熱轉(zhuǎn)涼,，且晝熱晚涼,，應(yīng)該做到早睡早起，早睡要避晚涼,，早起以吸納新鮮空氣,。要適度的秋凍。不要急于多添衣服,，注重耐寒鍛煉,，以增強(qiáng)心肺對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力。
肺是個(gè)比較嬌氣的器官,，喜潤惡燥,，然而秋燥最易犯肺，傷津耗液。因此秋季應(yīng)該多吃生津增液的食物,，如梨,、藕、香蕉,、蘋果,、銀耳、百合,、蘿卜以及蜂蜜等,。像辛熱麻辣、煎烤熏炸食物要少吃或者不吃,。
在外出旅游時(shí)注意不要太過勞累,，安排好自己的時(shí)間，勞逸結(jié)合,。也要防止秋雨淋受涼，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降患感冒,。
秋季也是胃病多發(fā)的季節(jié),，胃腸道對(duì)于寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)對(duì)于飲食和生活規(guī)律不注意,，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸,、腹脹、腹瀉,、腹痛等癥狀,，也會(huì)使原有的胃病加重。那我們?cè)搹哪男┓矫娉霭l(fā) ,，好好愛惜自己的胃呢,？
秋季漸涼，對(duì)于有慢性胃炎的人要注意胃部保養(yǎng),，適時(shí)添加衣服,，晚上睡覺蓋好被褥，防止腹部受涼引發(fā)胃病或使舊病加重,。
秋季飲食要以溫,、軟、淡、素,、鮮為宜,，做到定時(shí)定量，少食多餐,，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和,，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面使胃病加重。
秋季養(yǎng)胃要注意忌口,，盡量不要吃過燙,、過冷、過硬,、過辣,、過黏的食物，更忌暴飲暴食,，戒煙禁酒,，對(duì)于有胃病的要注意服藥方法和時(shí)間，保護(hù)胃粘膜,。
有研究表明胃病,、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，和人的情緒,、心態(tài)有密切關(guān)系,。所以要注重心理健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,。避免緊張,、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激,。
秋季肺和胃這兩個(gè)器官,，都需要我們重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)，如果身邊有患這種疾患的朋友,，記得提醒他們注意這些小細(xì)節(jié),，好好享受秋季帶給我們的收獲喜悅。
希望我們多多學(xué)習(xí)健康知識(shí),，知道健康的一些小常識(shí),，不要去輕信一些養(yǎng)生保健宣傳廣告,。其實(shí)只要用心自己就是自己的健康管家。
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