有人調(diào)侃說(shuō),，今天是一個(gè)聽(tīng)名字就能出一身大汗的日子，因?yàn)榻袢諡槎墓?jié)氣中的“大暑”,。
季節(jié)和五行五臟是對(duì)應(yīng)的,，夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心,，所以“養(yǎng)心去心火”是夏季養(yǎng)生關(guān)鍵點(diǎn),。所謂“養(yǎng)心”，并非完全與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)“心臟”概念相同,，而是包括心臟在內(nèi)“主神”的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng),。“養(yǎng)心”除了能順應(yīng)夏季養(yǎng)生理念以外,，也有非常明顯的實(shí)際意義,。因?yàn)樵谑钐欤瑲鉁剡^(guò)高本來(lái)就容易使人精神緊張,，心理,、情緒波動(dòng)起伏,，加上高溫使機(jī)體的免疫功能下降，很可能出現(xiàn)心肌缺血,、心律失常,、血壓升高的情況，所以養(yǎng)心是防止情緒起伏,，預(yù)防疾病發(fā)生的好辦法,。
夏季釣魚(yú)有利于“養(yǎng)心”
舒暢靜心
暑天“養(yǎng)心”首先要做到讓心靜下來(lái)，清心寡欲,、閉目養(yǎng)神都有利于“心”的養(yǎng)護(hù),。而聽(tīng)悠揚(yáng)的音樂(lè)、看優(yōu)美的圖畫(huà),，或釣魚(yú),、打太極拳等緩慢運(yùn)動(dòng)，都有利于調(diào)節(jié)精神,、保持心情舒暢,。
睡覺(jué)寧心
夏天要有充足的睡眠，“熱天睡好覺(jué),，勝吃西洋參”,。睡眠好，心情好,，有利于心神的寧?kù)o,。所以應(yīng)該在作息上符合當(dāng)季需要，如晚睡早起,，以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,，而相對(duì)不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償。
大笑放心
笑是夏天養(yǎng)生的良藥,?！靶σ恍Γ晟佟?，不無(wú)道理,。笑是精神愉悅的一種標(biāo)志，夏季氣候悶熱,，易使血壓升高,，心煩意亂,，這時(shí)若能笑口常開(kāi),，就能改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能,。
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