血管會隨著我們年齡的增長而老化，出現(xiàn)各種血管疾病,，對身體影響極大,。因此，我們平時要注意保護(hù)血管,，對心血管疾病做出有效的預(yù)防,。那么吃什么食物對血管好？一起來看看吧,！
對血管有益的食物
1,、蕎麥面——強(qiáng)韌血管
蕎麥所含的賴氨酸、色氨酸,、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2,、膽堿,，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營養(yǎng)成分可以改善高血脂,，凈化血液,，強(qiáng)健血管，不可錯過,。
2,、黑豆——血液循環(huán)催化劑
黑豆是一種神奇的食物,，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能,、使代謝能力加強(qiáng),，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤,，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài),；這都要歸功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì),，很容易被人體吸收,，效果不可小視。
3,、卷心菜——維護(hù)血管彈性
卷心菜對于血液健康可說得上是絕對功臣,，其除了有維生素C、鉀,、鈣、膳食纖維之外,，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽,，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜,，加速血液循環(huán),，讓血管更加堅固、有彈性,。此外,，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果,。
4、青魚片——血質(zhì)模范“清道夫”
青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,，能改善血液粘稠度,。另外，青魚中還含有豐富的DHA,，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓,、血脂的凝結(jié)幾率,，讓內(nèi)臟功能時刻保持完美狀態(tài)。
5,、裙帶菜——血液排毒好幫手
裙帶菜的口感極佳,，早已成為女人寵愛的食物之一!但很多人還不知道，它含有神奇的褐藻糖膠,，不但能增強(qiáng)肝功能,，還能提高免疫力。眾所周知,，肝臟是人體重要的造血機(jī)構(gòu),，只要它健康，血液自然清澈,。
6,、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是,，從現(xiàn)在開始,，你要努力愛上它了。大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性,，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平,，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。
7、玉米——軟化動脈血管
玉米富含脂肪,，其脂肪中的不飽和脂肪酸,，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,，可以減少膽固醇在血管中的沉積,，從而軟化動脈血管。
8,、西紅柿——保護(hù)血管彈性
西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果,、梨高24倍,，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾,，保護(hù)血管彈性,，有預(yù)防血栓形成的作用。
9,、洋蔥——降血脂
洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,，它能舒張血管，降低血液黏度,，減少血管的壓力,，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,，具有降血脂,，抗動脈硬化的功能。
10、茄子——血管軟化劑
茄子含豐富的維生素P,，是一種黃酮類化合物,，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性,，降低毛細(xì)血管通透性,，對防止毛細(xì)血管出血有一定作用。
11、胡蘿卜——促進(jìn)血液循環(huán)
胡蘿卜是有效的排汞食物,，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán),，加速毒素排出,。
12、獼猴桃——血管柔韌利器
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富,。每100克獼猴桃中,，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一,。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時,，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管,，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。
13、綠茶——血壓,、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量,。另外，綠茶中還含有特效成份茶酚,，具有防止血液氧化的作用,，預(yù)防血壓、血糖的升高,，讓血液循環(huán)更加順暢,。 一項調(diào)查表明，每天喝3杯以上的綠茶,，血液所需養(yǎng)分才能真正被吸收,。
14、蜂膠——提高血液免疫力
蜂膠真的是一樣好東西——它由蜂脂制成,，具有很強(qiáng)的抗菌作用,，被稱為“天然維生素”。與此同時,，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑,，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力,。
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