李靜:把減肥當(dāng)工作來完成
瘦身秘笈:勻速運動鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運動,,李靜選擇的方式是在跑步機上快走,。
每天起床后,先喝一杯咖啡,,半小時后,,換上健身服,開始在跑步機上勻速快走,。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪,,但每次必須堅持45分鐘以上。
有節(jié)制地吃節(jié)食,,絕不是“不吃”,,而是“有節(jié)制地吃”,,吃每種食物都要清楚它的營養(yǎng)價值,是不是身體所必需的,?如果可吃可不吃的就堅決不吃,。產(chǎn)后的李靜,早晨喝一杯咖啡加牛奶,;中午一定吃主食,,保證體力;晚上吃黃瓜和西紅柿,,不吃主食,,同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物,。
咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅持喝無糖的咖啡,,咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后,,血液中的脂肪酸濃度會升高,,這時運動可燃燒脂肪。如此下來,,身體瘦了,精神狀態(tài)還挺好,,皮膚也潤澤了許多,。
彭羚:運動與減肥產(chǎn)品雙管齊下
香港明星彭羚產(chǎn)后與產(chǎn)前的模樣簡直判若二人,產(chǎn)后不僅迅速恢復(fù)身段,,而且還更窈窕有致,。透露自己的減肥秘訣——不吃甜食、不盲從,、不偷懶和不勉強,。彭羚生完寶寶后體重接近60公斤,她認為自己應(yīng)該好好的瘦身 一下,,就開始尋找比較有效的瘦身產(chǎn)品,。持續(xù)半年嘗試服用一種韓國瘦身茶,彭羚的體重達到了她理想的49.5公斤,,身上的贅肉沒了,,小肚也結(jié)實了,而且體形 因為產(chǎn)后的生理特征更完美性感,,整個人顯得飄逸婀娜,。
不過彭羚平常就愛游泳、騎馬,,不管是不是為了瘦身,,她都不曾間斷,,加上每天陪著她的愛犬跑跑步,自然而然就瘦下來了,,所以她除了標(biāo)準(zhǔn)的身材之外,,整個人的健康狀態(tài)也相當(dāng)良好。 她非常強調(diào)運動與產(chǎn)品雙管齊下的方式,,而且提醒新女性們不要有一蹴而就的投機想法,,瘦身本來就需要作長期的計劃,想立即瘦身的話,,可能會影響到身體的健 康,,這也是一般想要減肥的人應(yīng)該注意的