李靜：把減肥當(dāng)工作來完成
瘦身秘笈：勻速運(yùn)動(dòng)鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),，李靜選擇的方式是在跑步機(jī)上快走,。
每天起床后，先喝一杯咖啡,，半小時(shí)后,，換上健身服，開始在跑步機(jī)上勻速快走,。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪,，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上,。
有節(jié)制地吃節(jié)食，絕不是“不吃”,，而是“有節(jié)制地吃”,，吃每種食物都要清楚它的營養(yǎng)價(jià)值，是不是身體所必需的,？如果可吃可不吃的就堅(jiān)決不吃,。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶,；中午一定吃主食,，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿,，不吃主食,，同時(shí)注意不吃油膩的、高脂高熱的食物,。
咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅(jiān)持喝無糖的咖啡,，咖啡因可以促進(jìn)脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后,，血液中的脂肪酸濃度會(huì)升高,，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可燃燒脂肪。如此下來,，身體瘦了,，精神狀態(tài)還挺好，皮膚也潤澤了許多,。
彭羚：運(yùn)動(dòng)與減肥產(chǎn)品雙管齊下
香港明星彭羚產(chǎn)后與產(chǎn)前的模樣簡直判若二人,，產(chǎn)后不僅迅速恢復(fù)身段，而且還更窈窕有致,。透露自己的減肥秘訣——不吃甜食,、不盲從、不偷懶和不勉強(qiáng),。彭羚生完寶寶后體重接近60公斤,，她認(rèn)為自己應(yīng)該好好的瘦身 一下，就開始尋找比較有效的瘦身產(chǎn)品,。持續(xù)半年嘗試服用一種韓國瘦身茶,，彭羚的體重達(dá)到了她理想的49.5公斤，身上的贅肉沒了,，小肚也結(jié)實(shí)了,，而且體形 因?yàn)楫a(chǎn)后的生理特征更完美性感，整個(gè)人顯得飄逸婀娜,。
不過彭羚平常就愛游泳,、騎馬,，不管是不是為了瘦身，她都不曾間斷,，加上每天陪著她的愛犬跑跑步,，自然而然就瘦下來了，所以她除了標(biāo)準(zhǔn)的身材之外,，整個(gè)人的健康狀態(tài)也相當(dāng)良好,。 她非常強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與產(chǎn)品雙管齊下的方式，而且提醒新女性們不要有一蹴而就的投機(jī)想法,，瘦身本來就需要作長期的計(jì)劃,，想立即瘦身的話，可能會(huì)影響到身體的健 康,，這也是一般想要減肥的人應(yīng)該注意的
