李靜：把減肥當(dāng)工作來完成
瘦身秘笈：勻速運動鑒于產(chǎn)后不適宜做劇烈運動,，李靜選擇的方式是在跑步機上快走,。
每天起床后，先喝一杯咖啡,，半小時后,，換上健身服，開始在跑步機上勻速快走,。這種勻速運動特別有利于消耗脂肪,，但每次必須堅持45分鐘以上。
有節(jié)制地吃節(jié)食,，絕不是“不吃”,，而是“有節(jié)制地吃”,，吃每種食物都要清楚它的營養(yǎng)價值，是不是身體所必需的,？如果可吃可不吃的就堅決不吃,。產(chǎn)后的李靜，早晨喝一杯咖啡加牛奶,；中午一定吃主食,，保證體力；晚上吃黃瓜和西紅柿,，不吃主食,，同時注意不吃油膩的、高脂高熱的食物,。
咖啡減肥法李靜在產(chǎn)后堅持喝無糖的咖啡,，咖啡因可以促進脂肪分解。飲用咖啡30--40分鐘后,，血液中的脂肪酸濃度會升高,，這時運動可燃燒脂肪。如此下來,，身體瘦了，精神狀態(tài)還挺好,，皮膚也潤澤了許多,。
彭羚：運動與減肥產(chǎn)品雙管齊下
香港明星彭羚產(chǎn)后與產(chǎn)前的模樣簡直判若二人，產(chǎn)后不僅迅速恢復(fù)身段,，而且還更窈窕有致,。透露自己的減肥秘訣——不吃甜食、不盲從,、不偷懶和不勉強,。彭羚生完寶寶后體重接近60公斤，她認為自己應(yīng)該好好的瘦身 一下,，就開始尋找比較有效的瘦身產(chǎn)品,。持續(xù)半年嘗試服用一種韓國瘦身茶，彭羚的體重達到了她理想的49.5公斤,，身上的贅肉沒了,，小肚也結(jié)實了，而且體形 因為產(chǎn)后的生理特征更完美性感,，整個人顯得飄逸婀娜,。
不過彭羚平常就愛游泳、騎馬,，不管是不是為了瘦身,，她都不曾間斷,，加上每天陪著她的愛犬跑跑步，自然而然就瘦下來了,，所以她除了標(biāo)準(zhǔn)的身材之外,，整個人的健康狀態(tài)也相當(dāng)良好。 她非常強調(diào)運動與產(chǎn)品雙管齊下的方式,，而且提醒新女性們不要有一蹴而就的投機想法,，瘦身本來就需要作長期的計劃，想立即瘦身的話,，可能會影響到身體的健 康,，這也是一般想要減肥的人應(yīng)該注意的
