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立冬養(yǎng)生
立,，建始也，冬季自此開始,；冬,，終也，萬(wàn)物收藏也,。
立冬開始,，陽(yáng)氣潛藏，陰氣盛極,。動(dòng)植物開始規(guī)避寒冷,，休養(yǎng)生息。永遠(yuǎn)停不下來(lái)的人類啊,，也應(yīng)該順應(yīng)天道,，早點(diǎn)兒睡覺(jué)，少點(diǎn)兒欲望,，做好份內(nèi)的事,，不張揚(yáng)，不奔放,，將神氣內(nèi)收,。
立冬節(jié)氣是五之氣的最后十五天，“氣與運(yùn)同”,。大運(yùn)水太過(guò),，客氣太陽(yáng)寒水，兩水疊加,，氣溫驟降,。一定要注意保暖，多曬太陽(yáng),，將陽(yáng)光照入心里,。
入冬了，應(yīng)少食咸,，多吃點(diǎn)苦味的食物,，有助增強(qiáng)心陽(yáng)的力量。也可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ),，如牛羊肉,、烏雞、鯽魚,、豆腐,、蘿卜,、木耳等。冬天宜多吃種子類食物,，如小米,、核桃仁、板栗,、豆類,。
大自然經(jīng)歷了春生、夏長(zhǎng),、秋收,，進(jìn)入冬季的封藏，水面結(jié)冰,，大地凍裂,，這時(shí)不要擾動(dòng)身體內(nèi)微不足道的陽(yáng)氣?！安亍卑ㄈ齻€(gè)方面：藏身體,、藏意志、藏心神,?！安亍睘椤吧敝A(chǔ)，冬天藏好,，春天才會(huì)迸發(fā)出強(qiáng)大的生命力,。違背養(yǎng)藏之道則傷腎，傷陽(yáng)氣,，到了春天無(wú)法生發(fā),，表現(xiàn)為全身無(wú)力，手腳冰涼等,。
祝您與家人身心安康,！
養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)心，
培養(yǎng)善良,、寬厚之心,，心地寬自無(wú)憂。
保持精神暢達(dá)樂(lè)觀,，
不為瑣事勞神,，不要強(qiáng)求名利、患得患失,。
來(lái)源：澤正健康
編輯：嘉慧
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