周立波戲言：強盜通常只在晚上作案,，醫(yī)生卻在全天候搶錢,。你把錢交給強盜是為了活命，你為了活命把錢交給醫(yī)生,。強盜只能搶光你身上的財富,，醫(yī)生卻能搶光你一身的積蓄。強盜只會逼你掏錢,，醫(yī)生卻能逼你借債,，碰上強盜作案可以破財消災(zāi),，遇到醫(yī)生搶錢卻得傾家蕩產(chǎn),。強盜搶完就逃跑，醫(yī)生搶完叫你拜拜,！
今天不養(yǎng)生,，明天養(yǎng)醫(yī)生！
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今日養(yǎng)生養(yǎng)什么？
關(guān)于養(yǎng)生
中國有幾千年燦爛的中華文化文明,，在養(yǎng)生上更是積累豐富的經(jīng)驗,，中國人的養(yǎng)生觀從天地人，宇宙,、自然,，四時，人的身與心,，形與神,，情志與德行等等，全方位統(tǒng)一的視角積累了豐富的中國人的養(yǎng)生之道的文化,。
環(huán)境養(yǎng)生主要包括“自然環(huán)境與健康”,、“居住環(huán)境與健康”以及“室內(nèi)環(huán)境與健康”三個方面,。
人類生活在自然界中，人體的生理功能,，病理變化又不斷地受到自然界地影響,，并在能動地改造和適應(yīng)自然環(huán)境地斗爭中，保障和維持著機體正常的生命活動,，也就是說,，人與自然界是一個不可分割的整體，即“人與天地相應(yīng)”,。所謂“相應(yīng)”,，既是說自然界的運動變化，常常直接或間接地影響著人體,，而人體受自然界地影響,，也必然相應(yīng)地發(fā)生生理上的適應(yīng)或病理上的反應(yīng)。
人生大約有一半以上的時間是在住宅環(huán)境中度過的,，居住的環(huán)境經(jīng)常而且直接影響人類的身心健康,。因此，如何從實際出發(fā)因地制宜地選擇住宅和建造房屋,，創(chuàng)造一個科學(xué)合理,、舒適清凈的居住環(huán)境，對保障身體健康,、延年益壽是非常重要的,。要求居住的房屋住宅陽光充足， 空氣流通,，溫度適宜,，避開潮濕、污染,。要達到這樣一些基本條件,，建房座向選擇是至關(guān)重要的。其次,，選擇居住地應(yīng)避開不利于健康的水源,、礦藏，避開高壓線強電場,、強磁場和有超聲波,、放射線的地方，選在自然環(huán)境優(yōu)越的地方,。
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起居養(yǎng)生是指順應(yīng)自然變化規(guī)律,，做到起居有常,、勞逸結(jié)合,、動靜相宜等一系列養(yǎng)生措施。從現(xiàn)今人們生活習(xí)慣而言,，尤其需做到的是：按時作息,，保證足夠的睡眠時間；慎適冷暖,，切勿“要風度不要溫度”,；適當運動，避免終日與電腦,、電視為伴,。
飲食養(yǎng)生是指利用食物的性能特點,，合理攝入膳食，以強身健體,、抗衰防老的養(yǎng)生方法,。 良好合理的健康飲食習(xí)慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長,、發(fā)育,；不良的飲食習(xí)慣則會導(dǎo)致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。相反,，恰當?shù)娘嬍硨膊鸬街委煹淖饔?，幫助人體恢復(fù)健康。
體育鍛煉能促進體內(nèi)組織細胞對糖的攝取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原儲存,。體育鍛煉還能改善機體對糖代謝的調(diào)節(jié)能力。堅持體育鍛煉,，對骨骼,，肌肉，關(guān)節(jié)和韌帶都會產(chǎn)生良好的影響,，經(jīng)常運動可是肌肉保持正常的張力,，并通過肌肉活動給骨組織以刺激，促進骨骼中鈣的儲存,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,，同時使關(guān)節(jié)保持較好的靈活性，韌帶保持較佳的彈性,，鍛煉可以增強運動系統(tǒng)的準確性和協(xié)調(diào)性,，保持手腳的靈便,，使人可以輕松自如，有條不紊的完成各種復(fù)雜的動作,。
調(diào)補養(yǎng)生該指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下,，合理應(yīng)用具有調(diào)補作用的藥物或食物,，以達到卻病糾偏、促進康復(fù)的養(yǎng)生手段,。
調(diào)補養(yǎng)生的應(yīng)用原則,，應(yīng)是虛則補之，偏則調(diào)之,，以平為期,，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分推崇用滋補藥物調(diào)理陰陽、補益臟腑,、滋養(yǎng)精血,。合理進補可以強身、防病,、祛病,。但進補既要辯證，又要適量,，還應(yīng)考慮順應(yīng)四時,。
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng),，它控制著血和氣的運行流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能,。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說,，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病,、調(diào)虛實之作用,。古代養(yǎng)生學(xué)家認為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,，而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激,、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴,、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴,。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效,。
養(yǎng)神是一種觀念,，是人對自身認識的一次回歸，具有更多的社會內(nèi)容,。
以理收心,，明確私心對人體的危害，也要正確對待個人的榮辱得失,。
孫思邈在《千金方·養(yǎng)老大例》中說：“養(yǎng)老之藥,，耳無妄聽，口無妄言,，心無妄念,，此皆有益老人也?！毖鄱巧駳饨邮芡饨绱碳さ闹饕?，其功能是受神氣的主宰和調(diào)節(jié)。目清耳靜則神氣內(nèi)守而心不勞,，若目弛耳躁,，則神氣煩勞而心擾不寧。要做到抑目靜耳,，就要用高雅的興趣愛好,，來陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣,，自然會把浮名虛祿,，看得淡若云煙。
“笑一笑,，十年少”這是大家都知道的道理,，笑可增進健康，可使人長壽,。俗語曰：“君子坦蕩蕩,，小人常戚戚?！毙拈L戚戚,，有損天年；情緒樂觀,，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方,。
中國幾千年的文化積累了厚重的養(yǎng)生之道文化,，中國人的養(yǎng)生之道是多角度全方位，更是和詣統(tǒng)一自然的。
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