近日，奶茶妹妹章澤天以“生命最初1000天”公益志愿者的身份出現(xiàn)在重慶山區(qū),，探訪當(dāng)?shù)刎毨和?，以實際行動支持聯(lián)合國發(fā)起的母嬰營養(yǎng)公益項目。這是她首次以新晉媽媽的身份，去到偏遠地區(qū)探訪當(dāng)?shù)氐男∨笥?。?dāng)天,，章澤天身穿白色志愿者T恤，樸素但難掩清麗氣質(zhì),。
nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/ooYBAFi-oDOAHKomAAB6IuqpVRA484.jpg')" width="600" border="0" height="400" />
nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/o4YBAFi-oDSADp_4AADNQ4Hn9uw788.jpg')" width="600" border="0" height="400" />與以往自帶“招黑體質(zhì)”不同,，此次活動章澤天獲得了網(wǎng)友的一致好評。
產(chǎn)后瘦身飲食要注意什么?
多喝溫開水,。因為喝溫開水提升身體的基礎(chǔ)代謝率,、消耗脂肪、改善體質(zhì)和皮膚,、提高免疫力等效果,。
飲食清淡。少鹽,，不吃太油膩食物,。餐前吃綠色產(chǎn)品來分解脂肪。這樣搭配瘦身效果最好,，每天不吃宵夜，不熬夜,，飲食中均衡補充維生素,、蛋白質(zhì)等，少補充脂肪和熱量,。盡量食用低脂肪牛奶,、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜,、水果;少吃肉,、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì),。
少吃多餐,。要注意的是，少食多餐不能理解為可以頻繁進食,，不斷的食物刺激會打亂人體正常的消化液分泌規(guī)律,，影響食物的消化吸收。一般來說,，根據(jù)自己的具體情況,，均衡營養(yǎng)、三餐定時,，確保每餐不過量,，在饑餓時適量加餐，這種“少食多餐”還是很有好處的。
哪些運動對產(chǎn)后減肥效果明顯?
運動減肥有運動強度和運動時間的要求,，運動強度一定要適合自己,，要選擇中低強度的有氧運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動,。運動太劇烈,，實際上消耗的大部分是糖和水份，并且運動時很容易產(chǎn)生饑渴和饑餓,，很容易增大食量,，達不到減肥的效果。
可以做跑步,，瑜伽,，爬山，跳繩等運動,，另外每次運動要持續(xù)30分鐘才有效,。
對于上班族而言，請問你是坐著工作還是站著工作呢?如果坐著,，你可以保持標準的坐姿,，那樣的話會使肌肉持續(xù)收縮能夠減肥，如果是走動多的工作,，對減肥也有幫助,，但仍要注意勞逸結(jié)合，以免過強的工作,，不利于身體健康,。
產(chǎn)后什么時候能用收腹帶?
產(chǎn)后即可使用束腹帶，但如是剖宮產(chǎn)選用的束腹帶須透氣的,，以免影響切口愈合,。
收腹帶是幫助產(chǎn)后媽媽恢復(fù)身材的一個好幫手，對于剖腹產(chǎn)的媽媽,，建議傷口愈合后使用,。產(chǎn)后收腹帶正確的使用時間為：收腹帶應(yīng)在每天飯后半小時，排尿之后戴上,，就寢前取下,，每天佩戴時間不宜超過8小時。
