1．盡量的去做到離3米遠(yuǎn)就微笑,。因為每一個老人常面帶笑容，就會能給人一種慈祥的感覺,，這樣就有助于和家人朋友和諧相處的,。老人們就可以試試“3米微”，當(dāng)你們是看到3米遠(yuǎn)處走來鄰居或老同事的話,，就應(yīng)該做到主動真誠地微笑,，這樣的方法就會使對方整天都開心，然而這個時候的對方回以會心的微笑,，也會使自己心情更加的愉悅,，因為生活中的每個人都希望別人用微笑迎接自己,。因為一個微笑還會讓人顯得和善、謙遜以及值得信任和依賴,，這樣就利于營造和諧的人際氛圍,，；老人們就以處理事情就會更加輕松自如,，自然自己的心情自然也更好,。因此，別自己的吝惜微笑啊,。

    2．老人們應(yīng)該做到自己接觸陽光半小時,。根據(jù)一些的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一個老人們每天在陽光下運(yùn)動半小時以上的話,，就會很好地去顯著改善睡眠和情緒,，因為生活中的陽光是一種天然的“興奮劑”，它能促進(jìn)我們的大腦中的“快樂激素”——血清素的分泌的,。老人曬太陽最佳時間是早10點(diǎn)前和晚4點(diǎn)后,，這兩個時段紫外線較多，但光不太強(qiáng),，是儲備維生素D的好時機(jī),，如果老人們做到每次曬20—30分鐘,，還可以防止骨質(zhì)疏松,。

    3．有時候自己做到適時做個“老糊涂”?？墒怯行├先瞬辉阜攀值?，他們是過度干預(yù)子女的事情，結(jié)果弄巧成拙一些的事情,，現(xiàn)在的家庭關(guān)系緊張,，自己也是感覺身心疲憊。兒孫自有兒孫福,，老人對一些瑣事應(yīng)采取“難得糊涂”的態(tài)度,，從現(xiàn)實(shí)的困惑中解脫出來。