當(dāng)年輕的時(shí)候,,大家就需要面對(duì)著各種各樣的煩惱,當(dāng)大家在年老的時(shí)候就應(yīng)該忘記一些的事情,,現(xiàn)在大家的生活條件好了,,然而孤獨(dú)寂寞卻多了。很多的老人退休在家的話,,他們是更會(huì)時(shí)常覺(jué)得生活的空虛。這個(gè)時(shí)候的他們就會(huì)沒(méi)事找樂(lè)子,,這樣才能保持自己的身心年輕,,做到自己更長(zhǎng)壽。其實(shí)每一個(gè)的快樂(lè)很簡(jiǎn)單,,下面嘉年樂(lè)為您介紹3招,,很好的去教您做個(gè)“老來(lái)樂(lè)”。
1.盡量的去做到離3米遠(yuǎn)就微笑,。因?yàn)槊恳粋€(gè)老人常面帶笑容,,就會(huì)能給人一種慈祥的感覺(jué),這樣就有助于和家人朋友和諧相處的,。老人們就可以試試“3米微”,,當(dāng)你們是看到3米遠(yuǎn)處走來(lái)鄰居或老同事的話,就應(yīng)該做到主動(dòng)真誠(chéng)地微笑,,這樣的方法就會(huì)使對(duì)方整天都開(kāi)心,,然而這個(gè)時(shí)候的對(duì)方回以會(huì)心的微笑,也會(huì)使自己心情更加的愉悅,,因?yàn)樯钪械拿總€(gè)人都希望別人用微笑迎接自己,。因?yàn)橐粋€(gè)微笑還會(huì)讓人顯得和善、謙遜以及值得信任和依賴,,這樣就利于營(yíng)造和諧的人際氛圍,,;老人們就以處理事情就會(huì)更加輕松自如,,自然自己的心情自然也更好,。因此,別自己的吝惜微笑啊,。
2.老人們應(yīng)該做到自己接觸陽(yáng)光半小時(shí),。根據(jù)一些的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)老人們每天在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的話,就會(huì)很好地去顯著改善睡眠和情緒,,因?yàn)樯钪械年?yáng)光是一種天然的“興奮劑”,,它能促進(jìn)我們的大腦中的“快樂(lè)激素”——血清素的分泌的。老人曬太陽(yáng)最佳時(shí)間是早10點(diǎn)前和晚4點(diǎn)后,,這兩個(gè)時(shí)段紫外線較多,,但光不太強(qiáng),是儲(chǔ)備維生素D的好時(shí)機(jī),,如果老人們做到每次曬20—30分鐘,,還可以防止骨質(zhì)疏松。
3.有時(shí)候自己做到適時(shí)做個(gè)“老糊涂”,??墒怯行├先瞬辉阜攀值模麄兪沁^(guò)度干預(yù)子女的事情,,結(jié)果弄巧成拙一些的事情,,現(xiàn)在的家庭關(guān)系緊張,自己也是感覺(jué)身心疲憊,。兒孫自有兒孫福,,老人對(duì)一些瑣事應(yīng)采取“難得糊涂”的態(tài)度,從現(xiàn)實(shí)的困惑中解脫出來(lái),。