1．盡量的去做到離3米遠就微笑,。因為每一個老人常面帶笑容,，就會能給人一種慈祥的感覺，這樣就有助于和家人朋友和諧相處的,。老人們就可以試試“3米微”,，當你們是看到3米遠處走來鄰居或老同事的話，就應該做到主動真誠地微笑,，這樣的方法就會使對方整天都開心,，然而這個時候的對方回以會心的微笑，也會使自己心情更加的愉悅,，因為生活中的每個人都希望別人用微笑迎接自己,。因為一個微笑還會讓人顯得和善、謙遜以及值得信任和依賴,，這樣就利于營造和諧的人際氛圍,，；老人們就以處理事情就會更加輕松自如,，自然自己的心情自然也更好,。因此，別自己的吝惜微笑啊,。

    2．老人們應該做到自己接觸陽光半小時,。根據(jù)一些的心理學研究發(fā)現(xiàn)，一個老人們每天在陽光下運動半小時以上的話,，就會很好地去顯著改善睡眠和情緒,，因為生活中的陽光是一種天然的“興奮劑”，它能促進我們的大腦中的“快樂激素”——血清素的分泌的,。老人曬太陽最佳時間是早10點前和晚4點后,，這兩個時段紫外線較多，但光不太強,，是儲備維生素D的好時機,，如果老人們做到每次曬20—30分鐘，還可以防止骨質疏松,。

    3．有時候自己做到適時做個“老糊涂”,。可是有些老人不愿放手的,，他們是過度干預子女的事情,，結果弄巧成拙一些的事情,，現(xiàn)在的家庭關系緊張，自己也是感覺身心疲憊,。兒孫自有兒孫福,，老人對一些瑣事應采取“難得糊涂”的態(tài)度，從現(xiàn)實的困惑中解脫出來,。